Miehiä unohtamatta - Save the Duck !

Aikaisemmin kirjoitin naisten Save the Duck, takeista, Pukumies liikkeissä. Miehille on myös tullut värikkäitä kevyt toppatakkeja, ja liivejä!

Toppaliivi 109€.

Dieselin kulutetut farkut sopii mageesti näiden takkien kanssa!

Materiaali on vedenkestävää, ja hengittävää, joka on varmasti sellainen ominaisuus mistä miehet tykkäävät. Värit ovat pirtsakoita, ja istuvuus on upea. Joskus V-mallisille miehille on haastavaa löytää hyvin istuuvaa takkia, "lantiohelma" jää useasti liian löysäksi, mutta italialaisilta tämä käy laatuun! Toppaliivit ovat yhtä kevyitä, kuin takitkin. Kuvissa oleva malli on kokoa M, kapealantioinen, ja normaalia hiukka leveämmät hartiat. Kun käskin, tai siis nätisti pyysin mallia pukemaan takin päälle, eka reaktio oli - oho tämähän ei paina mitään!
Kivat vaatteet miehillä on myös iloa vaimojen silmille - vai mitä!? Toki vaatteiden pitää tuntua myös hyviltä. Takkien hinnat ovat sopivia, kun ottaa huomioon kaikki hyvät ominaisuudet! Takki hupulla,149€, ja liivi 109€.
Miesten takeista löytyy kahta eri mallia Pukumies liikkeistä, hupulla ja ilman, värejä neljä yhteensä, liivejä löytyy kolmea eri väriä, toistaiseksi.

Miesten puolen "Jossu" arvio, että takit viedään käsistä, pika puolin!

Takki oli myös vaimon mieleen!!!!

Takki on kapealinjainen.

Save the Duck takkeja löytyy Pukumies liikkeistä. Yllä olevat kuvat on otettu Kokkolan Pukumiehestä.

Tiistai toivoa täynnä - nautitaan vain, ihanaa iltaa kaikille!

3kk liikuntaprojekti ....

...joka toivon mukaan ei lopahda siihen, kolmeen kuukauteen. Eli siis, minulla on menossa sellainen 3kk liikuntasetti. Tämä tuli puolivahingossa, koska en lukenut kunnolla läpi ohjeistusta, projektista, mihin ilmottauduin. Työpaikalla, kahvihuoneen pöydällä, oli infoa liikuntatutkimuksesta, siinä peräänkuulutettiin innokkaita mukaan "Aktivoi-hankkeeseen", ja ilman muuta ilmottauduin "johonki", mikä kannustaa liikkumaan!

Avokadoa olisi kuulemma hyvä syödä iltaisin, puolikas siis!

Hieman taustaa liikkumisestani.
Kolme vuotta sitten pyysin pt-ystävältäni ohjelman, millä onnistuisin, ja jaksaisin juosta 7-10km. Tämä onnistui, ja olen kyllä liikkunut aina, (hmmm....jollain tapaa), mutta sitten on tullut niitä taantumia. Noh, anyway, nyt on taas kerran hyvä "draivi" päällä, tai ei sillee 100%, salitreeni tökkii vielä, mutta...
Projektiin, tämä minun "valvojani" kirjasi minulle 2 kertaa kuntosaliharjoittelua viikossa, (tämä on se mitä ne tutkii), ja sitten sain itse päättä kuinka monta kertaa jotain muuta liikun viikossa. Reippaana tyttönähän minä sitten ilmoitin että kuntosalin lisäksi kolme liikuntakertaa, ja vähintään 10000 askelta päivässä! Tällaiseen "kunnonkohotus remonttiin" kun lähtee, niin pitäähän se tehdä kunnolla. Yhtään en tiedä lisätäänkö kuntosalikertoja viikkoon, mutta, painoja lisäilee tietokoneen kautta, ja toistoja. Laitteet joita käytän ovat HUR-paineilmatekniikka kuntosalilaitteita. Laitteet sopivat loistavasti minulle!

Sallittuja herkkuja - raakasuklaakonvehteja!

Miksi minun liikuntainto sitten lopahti? Loukkasin polveni viime vuonna heinäkuun lopussa, ja näin ollen kyykkyjutut, hölkkäily, ja muut vastaavat sain unohtaa. Oikeesti otti kyl niin päästä, mutta onneksi olin ihastunut vesijuoksuun! Hiihto sujuu hyvin, jos sukset ei lipsu heh heh... Tämä "pakollinen" kuntosaliharjottelu tuli minulle niin hyvään saumaan, nyt en voi keksiä mitään typeriä tekosyitä! Polven lihaksia, on nyt vain pakko treenata, olisi pitänyt jo kauan sitten!

Puolikkaan sitruunan mehu ja vettä, sillä käynnistyy aamu.

Tällä hetkellä nautin liikkumisesta, ja niinhän se pitäisikin olla, kertoja viikkoon tulee kuusi! Koko "paketti" kiittää kun liikkuu! .......Ainoastaan, ehkä se piiiip kuntosalitreeni tökki, en ymmärrä miksi, se tuntuu niin tympeältä!?? Keskiviikko kun lähestyy, iskee sellanen "argh-ahdistus", mutta käyn tekemässä ohjelman, ja jopa nyt olen tehnyt sen kolme kertaa viikossa.
Ruokavalioon tässä projektissa ei ole mitään coachausta, mutta olen sen jokseenkin saannut ruotuun. Ehkä se mihin kaipaisin apua on, mitä syödä aamupalaksi ennen vajaan kahden tunnin vesijuoksu/uinti-sessiota, ja sen jälkeen. Olen testannut smoothieta, minkä yleensäkin teen aamuisin, mutta myös mennyt pelkällä kahvilla ja banskulla uimaan. Olen kyllä smoothien kannalla aamusta, mutta sitten mitä syödä heti uinnin jälkeen? Tämä on se mikä on ehkä vielä ongelma. Käyn uimassa aamuisin, ennen töihin menoa, ja joskus on tullut niin hullu nälkä että tuntuu kuin söisin sen päivän ajan mitä vain, ja aina vain on nälkä!

Värikkäät liikuntavaatteet piristää ihanasti! 

Tällaisilla ajatuksilla aloitan uuden viikon!


Loistavaa maanantaita!

Pirtsakkaa väriä - sitä tarvitaan!

Juuri nyt kun katson ulos, ilma on harmaista harmain! Ei ole, eilisen kaltainen ihana auringonpaiste. Mikä piristää tällaisena päivänä, muutakuin aamukahvin? Värit tietenkin!!!
Eilen vietin useamman tunnin ystäväni kanssa kahvilassa, ja kaupungilla. Ihana tunne kun ei ollut kiire mihinkään, havahduin oikein siihen, kuinka viime viikkoina olen mennyt vain kodin ja työpaikan väliä! Ihanaa oli hengailla ja nauttia!
Päädyttiin ystäväni kanssa Pukumies liikkeeseen....voi hitsit että on tulossa upea kevät!!! Ai olenko sanonnut tämän jo aikasemmin? En pystynyt olla kuvaamatta "muutamia" takkeja!

En tiedä olenko jossakin "Italia-moodissa", mutta tuotteet mihin silmäni osuivat olivat italialaisia merkkejä, paitsi yksi. Pukumieheen on tullut tennareita, Supergan! Toistaiseksi löytyy valkoinen, sininen ja bling bling, eli hopea, joka oli aika sähäkän näköinen. Omistan yhdet Supergan tennarit (räikyvä keltainen), ja niillä on oikein kiva mennä! Hyvät jalassa!

Sitten toinen uutukainen, mitä aikasemmin heillä ei ole ollut on, Save the Duck takit. Tämä takki on "vegaaninen", täyttää kaikki untuvatakin ominaisuudet, ja hieman lisää! On myös palkittu eettisyydellään! Takit ovat vedenpitävä, ja hengittävä, eli huippu takki meidän Suomen olosuhteisiin. Aikasemmin hehkutin Barbourin vedenpitävyyttä, kevyttoppatakeissa, nyt on tullut toinen!

Kiitos Emilia, kirkas pinkki on upee, ja oikealla näkyy räiskyvä sininen!

Save the Duck takkien värit ovat herkullisia! Pukumiehessä on valkoista, pinkkiä, sinistä, mustaa, ja oli varmaan jokin muukin mutta en nyt muista. Miehille on myös tullut samoja, hieman eri sävyissä, ja heille on tullut kiva, kirkkaan oranssinen toppaliivi. Save the Duck takit menee pieneen tilaan, jos haluaa kääriä takin vaikka laukkuun, mutta nämä ovat myös loistavia kerrospukeutumiseen.
Jos jotain miinusta takeista pitäisi etsiä, niin koot ovat italialiasia, pientä mallilltaan, mutta minulla on muutama hyvin, hyvin pieni kokoinen ystävä, ja tästä he löytävät itsellensä täydellisesti istuvan takin! Koot menevät ainakin xl:ään asti, ja hinnat lähtevät 149€.

Marc O'Pololta on myös tullut vastaavanlainen takki, väri huusi minua luoksensa, keltainen!!! Ihana! Oj, oj näistä väreistä puhuminen, satuin vilkasemaan vahingossa ulos ja, oikeesti voiko olla ankeemman näköistä ilmaa kun nyt??? For real?! Tänään pitää kyllä pukea kaikki vaatekaapin värit päälle, että saa mielen virkeäksi! Tai ehkä hiihtämään mars, siellä mieli virkistyy, reippaista ja hyväntuulisista ihmisistä

Lepooista sunnuntaita! Huomiseen on vielä pitkä aika!

Ortigia Sicilia

Ortigia Siciliaan tutustuin siten, että ensin ostin käsivoidetta, ja myöhemmin muita heidän tuotteita.

Kuva Ortigia Sicilia

Rakastan sitrushedelmän tuoksua, sitä haen hajuvesissä, saippoissa, ja huonetuoksuissa. Lime di Sicilia tuoksu kolahti heti minuun, tuoksussa on myös sellaista mystistä syvyyttä. Tuoksu on vahva positiivisellä tapaa, mutta ei dominoiva, esim. muutama läheinen kärsii migreenistä, ja he eivät ole ikinä huomauttaneet että meillä "haisisi" jokin vahva hajuvesi! Olen myös käyttänyt heidän sarjasta palasaippuoita, ehdoton suosikkini niistä on manteli! Huonetuoksuissa olen tarkka, "halppisversiot" tunnistaa heti, ne ovat pistäviä, tai jotenki imeliä.
Huvittavaa, käytän kahta huonetuoksua, kummatkin italialaisia, Ortigian olkkarissa, ja toisen merkkistä makkarissa, ja ne ei sekotu keskenään..... Ortigia Sicilian huonetuoksu kestää todella, todella kauan, minulla on neljä tikkua pullossa, joita kääntelen tasa välein. Tikuilla voi myös säätää tuoksun voimakkuutta.

Kuvan tuotteet ovat itse ostamiani, from Italy. Huonetuoksu on 200ml, joka minulla on käytössä.

Ortigian käsivoiteet ovat hyvin imeytyviä, ja eivätkä tahmaa. Näissäkin tuoksu on hillitty, vaikka poweria löytyy. Annoin siskolleni yhden käsivoiteen, ja taisi heittää kommentin "että pitkästä aikaa oikein hyvää käsivoidetta", ja hän ei kestä voimakkaita tuoksuja! Tuoksut näissä tuotteissa ovat laadukkaita, no, nyt minulla tietenkään ei ole kokemusta kuin kahdesta, mutta te jotka tykkäätte, ja etsitte sitrustuoksuja, Lime di Sicilia on ihana, ihastutte varmasti! Tuoksuja löytyy 14 erinlaista heidän sarjasta!

Käsivoide on myös hyvin riittoisa, 75ml.

Olen tilannut tuotteita suoraan heidän nettisivuilta www.ortigiasicilia.com . Tilaaminen on helppoa, ja luotettavaa. Sivut ovat myös hyvin selkeät!

Kuva Ortigia Sicilia

Ortigia Sicilia on pieni italialainen saippuoita, ja tuoksuja valmistava yritys jonka Sue Townsend on perustanut vuonna 2006, Sisiliassa. Tuoteperheeseen kuuluu ylellisiä saippuoita, tuoksuja, voiteita, ja kynttilöitä, ne ovat laadittu käyttäen luonollisia tuotteita, joiden alkuperä on Sisiliassa. Tuotteet ovat parabeeni vapaita, ja he käyttävät vain orgaanisia värejä.
Lisää yrityksen toimintaperiaatteista, ja ainesosista voit lukea heidän kotisivuilta.

Lämpimästi voin suositella, sitrustuoksujen ystäville, Lime di Siciliaa!

Kuva Ortigia Sicilia

Blogiyhteistyö Ortigia Sicilian kanssa, osa kuvista on heidän ja osa omia.

Mos Mosh = chic ladies !

Eikös viikonloppuun kuulukkin pikkasen "bling blingiä"! Mos Moshilta on saapunut Pukumies liikeisiin, upeita farkkuja, ja tietty myös ihania yläosia!
Mos Moshin farkuissa, on aina jotku kivat yksityiskohdat. Minua puhutteli farkut joiden taskunsuut on koristeltu strasseilla.  Farkkujen yläosaksi valitsisin rennon mut "chic" teeppari, joka koristeltu, hillityillä paljeteilla. Ruotsiksi sanottaisi kivasti että "jeans med de lilla extra". Hintaa en nyt muista farkuille.
Mos Moshilla, on paljon kivoja vaatteita, ne ei ole yliammutusti kruusailtuja. Ne on hillittyjä, kivoilla yksityiskohdilla, ja monesti on yhdistelty eri materiaaleja, ja näin saatu niistä tosi kivoja! Hiat puseroissa voi olla ohutta silkkinomaista materiaalia, ja muuten paita on sitten puuvillasekotetta. Niiden perus paitis, jota aikasemmin hehkuttanut, on über upee, yksinkertainen, mutta niiiiiin magee!

Ei muuta kuin bling blingiä rohkeasti arkeen!

 Kuvat olen näpsinyt Kokkolan Pukumiehestä! Mukavaa perjantai-iltana!

Friday

Ihana perjantai! Aamu aloitettu vesijuoksulla, tänään ei ollut niin hirveästi vesijuoksualtaassa ihmisiä, oli hyvin tilaa juosta, ja äheltää...
Voisiko tänään kenties herkutella? Vai olisinko sissi, ja en antaisi periksi heikkouksille. No, iltaan on pitkä matka vielä, ja kesään vielä pitempi! Kesästä puheenollen, klikkasinkin itsellen olkaimmettoman uikkarin. Pitää ennakoida, kesällä parasta on vesijuosta ulkoaltaalla, näin ei tule ikäviä rajoja, vesijuoksukengät pitää vielä hankkia. Viime kesänä, selässäni oli kiva vesijuoksuvyön kuva....se ei ole mikään pikkunen raja, no tämä on ehkä hiukka pikkumaista, mutta saa ollakkin!

Herkullista perjantaita!

Laskiaispulla, mantelimassalla, ja golden milk, on aika herkkusetti!

Quinoa - Kvinoa

Kvinoa on huippu proteiinin lähde, gluteeniton, ja myös hyvä kalsiumia lähde. Painontarkkailijalle, terveellisistestä ruokavaliosta pitävälle nappi valinta! Itse käytän kvinoaa salaatissa, se tekee siitä täyttävän, ja onhan minulla luotto salaatinohje, jota aika ajoin tehdään. Kuten esimerkiksi eilen. Olin hyvin onnellinen kun tämä salaatti kävi iltaruuasta myös miehelleni! Yritän tarkkailla, ja balanseerata syömisiäni, niin tämä salaatti sopii oikein hyvin tälle viikkoa. Teen niin ison satsin että riittää meille kahdeksi päivää. Pavuissa, ja kvinoassa käytän GoGreen tuotteita, ne ovat laadukkaita ja hyviä.

Salaattia on kiva tehdä, koska raaka-aineet on ihanan värikkäitä!

Käytän pakaste mangoa, tuoretta mangoa on haastava löytää.

Kvinoasalaattiin 2:lle tarvitset:

2dl kvinoaa
6dl vettä
yrttisuolaa
1 punasipulin
2 avokadoa
1/2 kurkun
1ps pakastettuja mangokuutioita
1 prk ravunpyrstöjä
1 prk mustia papuja

Kastikkeeseen tarvit:

3rkl oliiviöljyä
1 limen mehun
1/2 tuoreen chilin
1 rkl kalakastiketta
1 tl fariinisokeria (käytin intiaanisokeria)
1mm suolaa
1dl silputtua korianteria

Huuhtele kvinoa lämpimällä vedellä. Keitä kvinoaa 15min vedessä, jossa yrttisuolaa. Anna jäähtyä, itse huuhtelen siivilän avulla kvinoan kylmäksi.
Kuori ja pilko sipuli pieneksi. Pilko myös avokado, ja kurkku. Lisää kaikki isoon kulhoon, johon sekoitat ravunpyrstöt, sulatetut mangon palat, ja huuhdellut pavut.
Sekoita kastike. Itse laitan chilin, ja korianterin Tupperwaren yrttileikkuriin, ja pyöräytän silpuksi. Sekoitan loput kastikkeenaineet joukkoon, ja tarkistan maun. Sitten vain kastike kvinoasalaatin joukkoon, anna maun tekeytyä 15min. Kalakastike, ja korianteri antaa salaatille aasialaisen "twistin". Aina voi jättää ravunpyrstöt pois, ja näin saat kasvisversion....toki kalakastike on aika must tässä salaatinkastikkeessa!
Salaatin kanssa sopii ihanasti lämmin patonki/valkosipulipatonki.

Loistavaa keskiviikkoa - nautitaan arjen pikku hetkistä!

Keväinen raita piristää juuri nyt!

Ihmeellisiä ilmoja luvattu tälke viikkoa! Eilen oli kyllä todella kurja keli, +2 astetta ja vesisade, piristyppä siinä alkaneeseen työviikkoon! Tänään on jo ihan toinen ääni kellossa! Kuvittelin illalla nukkumaan mennessä että, just joo pakkasta jopa -9 astetta luvattu! Mutta ulkonahan on aivan mahtava keli!! -4  astetta, ja ihanaa, ei tuule, ja jotenki outo kuinka ilma aamusta tuntui niin kivalle! Eilisen synkät ajatukset jäi johonkin, kaukaisuuteen! Tällanen hyvältä tuoksuva ilma, saa mielen korkealle!
........ja mikä kohottaakaan, joidenkin naisten fiilistä.....kyllä vain, raitavaatteet! Raita=raikkaus, ainakin minulle!

Kevään raitavaatteet ilmestyy kauppoihin hyvissä ajoin kevääksi. Marc O'Pololta on tullut raikasta puna-valko-raitaa! Ihana, hyvin joustava mekko taikka tunika, ihan kuinka kuinka vain, sitä haluaa käyttää. Unohdin tarkistaa materiaalin, mutta pintamateriaali, ei ole tasainen, vaan hiukan rouhea, mutta niinkuin aikasemmin mainitsin, mekko on ihanan joustava! Punainen on raikas, valkoinen on ehkä enneminkin luonnonvalkoinen. Kiva piristys tammikuulle, kun ajatukset alkavat suuntautua kevääseen!

In wear-merkki tekee paluun, Pukumies liikkeisiin! Uutukaisena, on ilmestynyt ensimmäisten joukossa, laukkuja! Laukkujen hinnat ovat reilusti alle 100€. Kuosi on tätä päivää! Laukku piristää arkilookia, materiaali sopii meidän keleihin, ei mene pilaalle kosteudessa! Eli on jotain keinomateriaalia.


Raikasta tiistaita!

Kuvat otettu Kokkolan Pukumiehestä.

Dior - one of my favorites!

Dior on yksi vahva lempparini, meikeissä ja myös kavojenhoitotuotteissa. Huulipunat, ja kiillot, ovat pitkäkestoisia, ja miellyttäviä käyttä. BB-voide, värillinen on loistava. Capture Total sarjasta, BB-tyylinen, (ei kuitenkaan ihan mutta melkein), värillinen voide, oli monta vuotta käytössäni, ja sitten se lopetettiin. Aktivoin kaikki tuttavani, koluamaan läpi kaikki mahdolliset kempparit, ympäri maata, ostamaan minulle kyseistä tuotetta, kesä-ja talvisävyä! Taitaa löytyä kaapista vielä yksi kesäversio! Tämän tilalle, hyväksyin sitten Diorin BB-voiteen, ihosta tulee hyvinvoivan ja kuulas. Diorin sävyt voivat olla haastavia suomalaiselle, vaalealle iholle. Itselläni ei ole niin kalpea iho, niin löydän heidän sävyistä nappivärin itselleni. Värivoiteistä käytän Nude Airia (sävy no.030, talvella), mahtava värivoide, levittyy hyvin, ja lopputulos on kaunis samettinen pinta.  Tätä käytän juhlameikkiä tehdessä, ja haastaviin pitkiin päiviin, jos on jokin tilaisuus töiden jälkeen, kiinnittyy hyvin, ja kestää koko päivän. Normipäivinä mennään värillisellä BB-voiteella.

Dior-asiantuntijan puoleen kannattaa ehdottomasti kääntyä!

Viime viikolla, ihana Dior-asiantuntija pyörähti Kokkolan Emotionissa, ja sain häneltä hetken aikaa. Siis oikeasti, kannattaa kääntyä asiantuntijoiden puoleen kemppareissa!
Kyselin kevään meikeistä, ym. ihanuuksista. Sain kokeiltavaksi Dreamskin kuorinta/naamion. 1 minuutin naamio, kokeilin kaksi kertaa naamiota. Ulkonäöltään Dreamskin 1-minute mask on roosan helmiäinen. Kun pyörittelet sitä kasvoille, se muuttuu valkosen "vaahtoavaksi", hieman tahmainen, positiivisellä tapaa. Kuorinta on hellävärainen, ja tuoksu hento. Anna naamion vaikuttaa kasvoilla minuutin ja poista se vedellä, vaikka vanulappuja käyttäen. Naamiota kannattaa käyttää illalla, jos haluat tehostaa levitä kosteusvoide. Aamulla ihosi tuntuu pehmeältä ja aivan ihanalta, tämä on siis minun tuntemus. Käytin naamion jälkeen poikkeuksellisesti Diorin XP-päivävoidetta, joka on kuivalle iholle tarkoitettu.

Loisto hankinta!

Tästä näkee hieman, naamion helmiäisen värin.

Naamio muuttuu valkoiseksi, kun pyöritteelee sitä iholla.

Luottovoide talvella, imeytyy mahtavasti, eikä jätä rasvaiseksi ihoa.

Dior-asiantuntija vinkkasi jos haluaa täydellisen, upean meikin, levitä ensin Dreamskin naamio, jonka jälkeen levitetään Dreamskin kasvovoide, ja sitten meikkivoide. Tulos on kuulemma täydellinen, ja uskon tähän koska pelkästään naamiosta jää hyvä tuntuma ihoon. Juhlameikki, kiinnittyy varmasti aivan upeasti! Loistava pohja, ja niinhän se on kun pohjatyöt on kunnolla tehty, niin tulos on upea!
Dreamskin kasvovoide kiinnostaa, ja haluaisin ehdottomasti testata, ja myös yllä mainitsemaa komboa.
Dior-tuotteet ovat hinnakkaita, mutta joskus on sen arvoista satsata hyviin tuotteisiin. Voisin kuvitella, että he jotka joutuvat työnsä puolesta olemaan edustustehtävissä, tekevät pitkiä päiviä, ja ulkonäöllä on merkitystä - he kiittävät tällaisista tuotteista!
Kuorinta/naamio on paikallaan juuri nyt kun ilma kuivattaa ihoamme, te jotka kärsitte erittäin kuivasta ihosta, niin silloin on myös tärkeä huolehtia ihon kosteudesta myös sisäisesti!

Näitä tuotteita pitäisi löytyä ainakin Kokkolan Emotionista!

Hyvää alkavaa viikkoa!

Vesijuokseminen - mukavaa!

Huomenta, lauantai! Aavistuksen tiukkaa teki, kun kello herätti 07:00, vapaapäivänä. Perusaamupala naamariin, ja sitten kohti uimahallia, tästä saan olla onnellinen, kun uimahalli on 5min kävelymatkan päässä.
Vesijuokseminen on tehokasta. Riippuu tietenkin juoksijan tehoista, kuinka raskasta se on, mutta oikein hyvä vaihtoehtoinen liikuntamuoto! Varsinkin silloin, jos on jotain "raajavammoja", niin vesijuoksu on lempeää nivelille, mutta tehokastasta! Välillä tuntee kuinka poskia kuumottaa, kun kunnolla ähertää vedessä. Suosittua, se ainakin on. Toki vesijuoksiat on enimmäkseen 50-100 vuotiaita, mutta välillä näkee nuoriakin, itse kuulun näihin alle 50v.!
Kokkolan uimahallissa on lainattavissa vesijuoksuvöitä, ja käsiin sellaisia vastuksia. Netistä voi tarkastella, eri tekniikoita. Vesijuoksusta ei tule tylsää, kun hieman vaihtelee tyylejä. Joskus vesijuoksuradalla on ruuhkaa, näihin hetkiin olen kehitellyt omia liikkeitä, kunnolla polvia ylös rinnanpäälle, ja käsillä "nyrkjeilyliikettä" taikka käsiä suorana ylhältä alas, ja ylös, tehokasta alleille. Kannattaa kiinnittää huomio myös ryhtiin vesijuostessa, olikos se nyt että, niinkuin 15 asteen kulma, eli ei täysin pysty suora mutta melkein. Helposti yläkroppa menee etukenoon, muistaa vain korjailla juoksun aikana, ja ajatella keskivartalon hallintaa.
Juoksen vähintään tunnin, kesällä ulkoaltaalla meni helposti kaksikin tuntia. Kotiin tulessa, uintireissulta, onkin sitten hirveä nälkä! Olen yrittänyt miettiä, mikä olisi se fiksuin ateriavalinta, uinnin jälkeen. Tänään se oli munakas, suppiksilla. Kasviksia paprikaa, ja tomaattia kaverina. Juomaksi beroccaa, ja kahvia tietty. Huomaan että janottaa aikalailla uintikeikan jälkeen.

 Viikko sitten ostettiin luomupiiristä, kananmunia, kyllä ne vain maistuu hyviltä, keltuainenkin on tosi keltaista!  Kanoille ei ole syötetty mitään kalaruokaa, joskus marketisra ostaessa voi maku välillä olla hieman outo. Tein munakkaan Plantin kaurakermaa käyttäen, joka toimi oikein hyvin. En ole aikaisemmin käyttänyt kaurakermaa, hintakin oli ihan normi 0,89€/2dl. Joku voisi ajatella että, tällaiset "erikoisvalmisteet" ovat kalliita. Planti on myös suomalainen tuote. Olen aika "vihreä" näissä kauratuotteissa. Toistaiseksi olen testannut kahta eri merkkiä. D-vitamiiniä, ja kalsiumia, on lisätty tuotteisiin, sen tarkistin tänään, kun alkoi mietityttämään kalsiumin saanti.

Reipasta lauantaita!

Olisko nyt salaattien aika?

Viikonloppu lähestyy, tai eiköhän se ala tänään, työpäivän loputtua. Mitä teillä syödään tänään?
 Syksyllä kerättiin paljon sieniä, ja kuivattiin niitä. Aikaisemmin ollaan pakastettu, mutta nyt ollaan kuivattu, vie huomattavasti vähemmän tilaa! Eka syksy kun löydettiin suppilovahveroita, ja niitä nyt sit on. Tänään olisi tarkoitus valmistaa tattirisottoa, ja kampasimpukoita. Risotto muutenkin on vain niin hyvää! Kampasimpukoita paistaessa on tärkeää ettei niitä paista liian kauan, silloin niistä tulee sitkeitä.
Sunnuntaisin olen tavannut valmistaa seuraavan viikon lounaat. Tällä viikolla olen kuolannut työkavereiden herkullisia lounas-salaatteja, voi vitsit kun ne on ollut herkullisia. Taidan mennä kanasalaatilla ens viikon. No, sunnuntaihin on aikaa, ja mieli voi muuttua monta kertaa viikonlopun aikana! Mutta on hyvä suunnitella.

Tänään aamupalaksi on kunnon marjasmoothie, mustikkaa, puolukkaa, tyrniä, inkivääriä, ja banaania. Vettä nesteenä, ja pikku luraus kauramaitoa, se nimittäin tuumasi unohtua. Superfoodeina seassa on maca, chian siemenet, vehnäoras ja ei mikään superfoodi mutta magnesium-sitraatti jauhe. Se on niin pahaa veden kanssa, että olen kekannut laittaa sen smoothien joukkoon. Miettinyt kyllä että onkohan noista jokin sellanen ainesosa, että magneesiumia ei olisi hyvä sotkea sinne. Tämä on neljäs päivä ilman rahkaa, aamusmoothiessa, ja oikeasti olen alkanut tykkäämään. Ehkä se rahkan kanssa lotraaminen loppui tähän!

Toivottavasti tuuli ei ole tehnyt hirveitä vaurioita kenellekkään!

Hyvää alkavaa viikonloppua!