Pikkusuolaista pienemmälle porukalle!

Tapakset on aivan hurjan hyvää herkkua! Aina välillä tehdään "omannäköisiä" tapaksia, yleensä tulisella makkaralla. Asioimme Savuhovintiskillä, Kokkolan City-Marketissa, tapaksiin lähtee mukaan tulista chorizoa ja tavallista chorizoa. Aika perussettiä on patongista ohkaisia siivuja, omatekoista tomaattitapenadea alle, ja siitä sitten chorizoa, yksi uunikuivattu kirsikkatomaatti päälle basilikanlehden kera. Mielikuvitus on vain rajana, mozzarella sopii myös loistavasti kaveriksi, jos ei halua käyttää lihaa.

Kaverina serranokinkkua, ja chorizoa.

Uunissa kuivatut kirsikkatomaatit

3 rasiaa mini tomaatteja

roiski oliiviöljyä (2 rkl) ja suolaa päälle

pari timjaminoksaa taikka rosmariininoskaa  sopii kaveriksi

Anna hiljalleen kuivua (ei rutikuivaksi), 120 astetta 4 tuntia. 

Näitä on herkullista käyttää salaatissa taikka valmistaa ihana tapenadi!

Minna tomaattinen tapenadi

kaksi rasiaa kuivattuja tomaatteja

1/2 dl oliiviöljyä

muutama tippa tryffeliöljyä

ripaus sitruunapippuria

1 valkosipulinkynsi

suolaa maun mukaan

15 basilikanlehteä

Surauta kaikki sekaisin sauvasekottimella, tarkista aku, ja sitten vain patongin päälle. 

Ennen sauvasekoittimella surruuttelua

Tahna

Tapaksia on helppo, hyvä tapenade pohjalle ja sitten vain lisukkeet mistä itse tykkää! Helppoa pikkusuolainen viikonloppuun, alkupalaksi ja pienelle porukalle, kiva valmistaa. Sadalle hengelle en lähtisi väsäämään näitä...

Kylmäsavulohi-ja kylmäsavuporo tuorejuustokakkujen ohjeet.

Olen tuunaillut hivenen oman näköiseksi Maalahden limpun sivuita olevaa kylmäsavulohi tuorejuustokakkua. Käykää kurkkaamassa heidän sivuilta kuvaa kakusta www.maalahdenlimppu.fi,
en löydä omista kuvista enään kuvaa kakuista. Kakku tehdään irtopohjavuokaan, jos on vaikea hahmottaa kuinka monta palaa kakusta tulee, olen neuvonut että, ihan konkreettisesti piirtä kuva paperille ja jakaa se osiin. Näin näet montako palaa tulee! Hassu vinkki mutta, hyvä.

Kukat Mari Havian kukkakaupasta.

Kylmäavulohi-tuorejuustokakku

• 300g saaristolaisleipää
• 75g Voi
• 200g Raputuorejuusto taikka aurinkokuivattu tomaatti
• 400g Créme fraiche
• 250-300g Kylmäsavulohta
• 100g Lohenmätiä
• 40g Shalottisipuli/punasipuli
• 1rkl Hienonnettu tilliä
• 0,5tl Raastettu sitruunankuori
• 1rkl Sitruunanmehu
• 1rkl Kuiva valkoviini (ei ole välttämätön)
• 3kpl Liivatelehtä
• 0,5tl Sitruunapippuria
• 0,5tl Hienonnettua merisuolaa
• 0,5tl Sokeri

 Kuutioi leipä pienemmiksi kuutioiksi ja sulata voi. Parhaiten sekoitat sen monitoimikoneessa taikka tehokkaalla sauvasekoittimella, lisää sulatettu voi ja surruuta massaksi. Taputtele massa vuokaan noin 24cm, jonka olet vuorannut leivinpaperilla.
Laita livatelehdet likoamaan kylmään veteen. Pilko kylmasavulohi ja sipuli pieneksi. Silppua tilli hienoksi. Raasta sitruunankuori ja purista mehu.
Sekoita hyvin tuorejuusto, creme fraiche, lohi, mäti, tilli, sipuli ja mausteet. Lämmitä sitruunamehu ja sulata liivatelehdet, nesteessä. Lisää liivate täytteen sekaan ohuena nauhana koko ajan sekoittaen.
Tasoita kakunpinta ja laita yön yli jääkaappiin. Koristele aamulla taikka hyvissä ajoin ennen juhlia, esim. lohiruusukkeilla, mädillä, ravunpyrstöillä, tillillä ja kirsikkatomaateilla.



Kylmäsavuporo-tuorejuustokakku

• 300g saaristolaisleipää
• 75g Voi
• 200g Ruohosipuli tuorejuusto
• 400g Créme fraiche
• 250g Kylmäsavupororouhetta
• pieni  Punasipuli (maun mukaan, aloita 1/4 osalla!)
• 2rkl Persiljaa
• 3rkl Ruohosipulia
• 2rkl Kuiva valkoviini/vettä (liivate sulatetaan tässä)
• 3kpl Liivatelehteä
• 0,5tlvalkopippuria
• tarkista suola ihan lopussa kun liivatelehtiseos on joukossa. 

Valmistus kuten yllä, ilman sitruunamehua ja kuorta! Koristele kirsikkatomaateilla, ja herneenveroilla. Kaikki visuaaliset taidot koristelussa kehiin!

Muistakaa tarkistaa aina täytteen maku, kun olette kaataneet liivatteen joukkoon, liivate "syö" makua ja näin ollen, ehkä joutuu lisäämään suolaa taikka muita mausteita!

Nämä ovat oikeasti nyrkinkokoisia ruusuja, ruusut ylioppilaille tilaat näppärästi kukkakaupan kautta!

 

Helppoja pikkuleipiä juhlaan ...

Unohtakaa dominokeksit ja dooriskeksit! Pyöräytin kokeeksi 80 kpl keksejä....kukahan ne syö? Testailin, kookoskeksejä ja "drömmar". Kookoskeksit ovat gluteenittomia ja mitä voita käytät, niin näin ollen, myös laktoosittomia taikka vähä-laktoosisia. Käytä voit aina juhliin leipoessasi, voi antaa hyvän maun. Itsellä on se paha tapa että kun tykkään suklaasta, niin huomaan että valmistankin juhliin hirveästi erinlaisia suklaajuttuja, mutta nämä keksi ovat vaaleita ja sopivat kauniisti noutopöytään.

Kookoskeksit/kakut

50g huoneenlämpoistä voita

2 kananmunaa

1,5 dl sokeria

200g kookoshiutaleita.

Vatkaa kananmunat ja sokeri vaahdoksi, lisää voi ja kookoshiutaleet, pyöräytä sähkövatkaimmella kaikki tasaiseksi massaksi. Anna massan vetäytyä noin 15min. Paista uunissa 12min, ja 175 asteessa. Kookoskakut voit muotoilla käsin taikka kahdella ruokalusikalla muovaten. Kakkuja tuli 30 kpl.

Uuniin menossa.

Drömmar

2dl sokeria

2 tl vanilijasokeria

1 mm vaniliauutetta (oma tuunaus)

100g voita

1tl hirvensarvisuolaa 

1 dl öljyä

4dl vehnäjauhoja

Vatkaa huoneenlämpöinen voi ja sokeri kuohkeaksi. Lisää öljy ja hirvensarvisuola, sekoita hyvin. Tämän jälkeen lisäät vielä vehnäjauhot, ja sekoitat sähkövatkaimmella tasaiseksi. Muotoile pyöreitä pieniä pallo pellille, kaiken kaikkiaan keksejä tulee 50 kpl. Litistin hieman haarukalla, kuvion keksien pintaan, ennen uuniin laittoa. Tämä on maku asia miltä haluat niiden näyttävän. Paista keksi uunissa noin 20min, 150 asteessa. Hirvensarvisuolassa oleva ammoniakki voi haiskahtaa paistovaiheen alussa, älä säikähdä, se kestää vain hetken. Kekseistä tulee suussa sulavia. 

Kummatkin keksit tulevat todella nopeaa, ei kestä kauan pyöräyttää näitä!

Makuasia minkä muotoisi keksejä haluat.

Tässä toiset on leivottu valkoisella sokerilla ja toiset tummalla...ei vaitiskaan, katsoin tv:tä ja unohtui keksit uuniin!

Täytyy sanoa että nostan hattua kaikille "kakkubloggareille" että he jaksavat leipoa koko ajan, kenelle he käyvät viemässä kaikki herkut??

Huomenna luvassa ohjeet porotuorejuustokakkuun ja kylmäsavulohikakuun - täyttä herkkua!

RuisSipsit kylmäsavuporotäytteellä, kasvispiirakka ja rieskarullat.

Kasvispiirakka onnistuu hyvin kun uskaltaa käyttää reilusti mausteita. Pilkon paprikaa, kesäkurpitsaa, sipulia ja yksi pieni valkosipulinkynsi, kuulotan kasvikset pannulla voissa ja tilkassa tryffeliöljyä. Tryffeliöljy antaa, hienon kivan maun kasviksille. Maustan seoksen aurajuustolla, cayannepippurilla, sitruunapippurilla ja suolalla. Sekoitan ranskankermaa ja kermaviiliä seokseen, siirrän tässä vaiheessa kasari pois liedellä, joukkoon vielä yksi kananmuna. Tällä tavalla saan ranskanerman ja kermaviilin tasaisesti, täytteen kanssa sekaisin. Piirakan pohjaan lisään 1 dl punaleima emmentalia, antamaan makua. Esi paistan piirakan pohjan noin 15min, 225 asteessa. Kaadan täytteen vuokaan, asettelen viimeiseksi kirsikkatomaatin puolikkaita, pientä viimeistelyä. Esillepanossa käytän yrttejä taikka ruccolaa, ruccola voi jakaa mielipiteitä, ja ehkä basilika taikka persilja on parempia vaihtoehtoja.

Kasvispiirakka

Täyte:

2 paprikaa

puolikas kesäkurpitsa

1 sipuli

1 pieni valkosipulinkynsi

1/2 pkt aurajuustoa

cayannepippuria

sitruunapippuria

suolaa

10 kirsikkatomaattia

2-3prk ranskankermaa (riippuu purkin koosta)

1 prk kermaviiliä

1 kananmuna

Pohja:

Normaali piirakkapohja johon lisätään vain 1 dl punaista emmenthaleria. Teen pohjan summassa voista, jauhoista, vedestä ja ripaus suola + 1dl juustoraastetta. Esipaistan 15min, 225 asteessa.

Maista täytettä ennenkuin lisäät sen piirakanpohjalle, näin voit vielä lisätä mausteita jos on tarvis. Ole varovainen suolan kanssa, kun seoksessa on aurajuustoa, välttämättä et tarvitse lisätä suolaa.

Palat suosittelisin leikattavaksi noin 6cmx6cm paloihin.

Linkoson ruisnapit/ruissipsit kylmäsavuporotäytteellä

3 prk ranskankermaa (á 2oog)

1 prk kermaviilia

1 prk ruohosipulituorejuustoa

1 pieni punasipuli

1-1,5 ps kylmäsavupororouhetta

1/2 dl ruohosipulisilppu

Linkosuon RuisSipsejä, sourcream&onion, yhteen nappiin menee ruokalusikallinen täytettä, ehkä hiukka vähemmän, noin 10ml, eli tuosta yllä olevasta määrästä pitäisi tulla about 110 kpl "ruisnappeja". Ruissipsejä on noin 50 kpl pussissa. Pororouhetta voi hyvinkin riittää se yksi pussi, mutta jos oikein haluaa läträtä niin 1,5ps.

Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta valkopippurilla, suolaa et välttämättä tarvitse kun kylmäsavupororouhe on aika suolasta.
Seoksen voi jakaa kertakäyttösiin pursotinpusseihin ja sieltä pursotella ruiskuppeihin, viimeistele persiljalla. Näitä helposti syö 3 kpl/hlö....

Rieskarullienohje löytyy täältä....purista katkaraputäytteeseen hiukan limeä,ja raasta vaikka joukkoon hieman limenkuorta, se antaa kivan maun, tätä ei lukenut ohjeessa. Rainbown rieskaarkit ovat hyvin kuivia, tähän tarkoitukseen, Polarbröd on parasta. Kaikki määrät on "noin", unohdan aina tehdä muistiinpanoja kun kokkailen, ja sävellän aikalailla. Käsinkuoritut katkaravut ovat parhaimpia, mutta suurelle määrälle, aika kallista ja työlästä hommaa.

Flamingot saa värinsä katkaravuista heh heh...käytä maltilla...

Yrteillä saa makua ja kauneutta.

Tässä kuvassa kylmäsavuhärkäleikettä.

Vinkkejä ja menu ehdotus YO-juhliin ...

Ihanaa, hektistä aikaa tuoreiden ylioppilaiden vanhemmilla...eikö vain?! Kun minulta on kysytty neuvoja mitä tarjota YO-juhlissa taikka ammattiinvalmistujaisjuhlissa, niin ensimmäinen nevo on "mistä juhlakalu itse tykkää", siitä on hyvä lähteä liikkeelle. Tehdä juhlista hänen näköiset, äidin pienellä taikasauvalla....
Tarjolle hyvässä balanssissa suolaista ja makeaa, erityisruokavaliot huomioonottaen. Tarjotaanko kuohuviiniä tervetuliaismaljana? Jos ei yleensä ole tapana käyttää alkoholia, miksi tarjota sitten alkoholipitoinen tervetulijaismalja? Ei kannata tehdä juhlista hirveän monimutkaisia.

Lauantai aamulle ei kannata jättää paljon koristeltavia juttuja, helppoja suorituksia vain! Miesten ei tarvitse niin hirveästi tällätä juhlia varten, parturissa käynti hyvissä ajoin ja parran ajo, sitten vain puku päälle ja vóla he ovat komeita! Naisten, niin me stressaamme kaikesta, jos ei ole varannut aikaa meikkiin taikka kampaukseen, niin siihen saa kulumaan aikaa, ihan kotonakin. Muista ne "extra sukkahousut", voi käydä niin että vetäiset sormet läpi kiireessä.
Kata edellisenä iltana, jos vain mahdollista, tai ota ainakin kaikki esille. Kiilloita hopeiset kahvilusikat, jos olit ajatellut käyttää niiitä juhlissa. Perityt hopeat antavat ihanaa fiilista juhlaan, ja näyttävät noutopöydässä kauniilta.
Kirjoita ylös asioita, näin varmistat että kaikki tulee muistettua. Ai niin, varaa maljakoita, puolen metrin valtavia ruusuja ei voi laittaa matalaan Aalto-vaasiin! Pukkaako stressiä tässä vaiheessa kun luet tätä? Nou hätä - rennolla fiiliksellä vai, koska sinähän tunnet kaikki vieraat, ne ovat sinun ystäviä ja sukulaisia!

Meikistä sen verran että panosta jo keskiviikkona (kun juhlat on la), yövoiteisiin ja seerumeihin, näin ihosi hehkuu kauniina lauantaina kun teet meikin, pohjatyön kun tekee tarkasti, lopputulos on häikäisevä - "I´m beautiful" katse peiliin ja pikku irvistys niin siitä se lähtee!

Rieskarullia

Tarjottavasta jonkin verran. Voileipäkakkuja monet "dissaavat", mutta niillä saat noutopöydän näyttämään runsaalta ja kauniilta! Tervetuliaiskuoharia valitessasi, käänny Alkon-myyjien puolee, he ovat ammattilaisia, tai osta sitä mistä yleensäkin itse tykkäät. Yhdest pullosta tulee 7 lasillista, lasia ei kaadeta täyteen. Kuoharit voit avata tuntia ennen, älä jätä kuohuviinipullojen avaamista viime tinkaan, ja kaada hyvissä ajoin kuohari laseihin. Alkoholittoman juoman, itse valitsisin pinkin Pommacin, näin erotat helposti ilman suurempaa päänvaivaa alkoholittoman ja holillisen juoman, ja toisin päin jos olet valinnut pinkin skumpan, valitse silloin perus Pommacia.

Pikkusuolaiset ovat kauniita, mutta piperrysruokaa, mikä vie aikaa...

Ehdotus noutopöydäksi
 noin +80 vierasta
Suolaiset:
2kpl Voileipäkakkuja kala/katkarapu  tai  160 kpl linkosuon ruissipsejä kylmäsavuporotäytteellä.
2kpl Voileipäkakku kasvis tai kinkku tai 2 isoa uunipellillistä suolaista piirakkaa
100 kpl Saaristolaisleipiä kylmäsavulohella ja härpäkkeillä
9-10 Rieskarullia kinkku tai kasivstäytteellä

Makeat:
100 kplUnelma pikkukeksejä (drömmar på svenska)
100 kpl marenkeja (kauniita noutopöydässä, osta nämä leipomosta! Maidottomia!)
2 kpl Arabialainenmaustekakku
3 kpl tuorejuustokakkua
2 kpl isoa täytekakkua (täytekakkua ei tänä päivänä mene niin hirveästi)

Erityisruokavaliot, nämä on ehdotuksia:
Gluteenittomalle leivälle tomaattisalsa (gluteeniton, maidoton)
Patongille tomaattisalsa (maidoton) Katso että patonki on veteen tehty!
Patongille sama täyte kuin saaristolaisleivälle.
Raakasuklaakakku (gluteeniton, maidoton ja viljaton)
Keksejä kaupasta (erikoisruokavalion mukaan), löytyy tosi kivoja

Muista leipoa kaikki vähälaktoosisilla tuotteilla (myös voi), näin ei tarvitse miettiä mitä missäkin on! Leikka piirakat pieniksi paloiksi (6cmx6cm). Saaristolaisleipä viipaleesta tulee kaksi leipää. Rieskarullia tehdessä älä valitse halvinta esim. Rainbow, paras on Polarbröd, se missä on joku poronkuva!

Juomat! Kahvia, teetä - tottakai, kivennäisvettä on myös hyvä varata, mehun oheella, varsinkin jos on lämmin päivä.

Kaikki ei ota kaikkea, kuitenkaan. Määrät yllä on noin arvioita ja kaikki riippuu minkä kokoisia kakut tai pellit ovat! Laske 1,5 kertaa vierasmäärä, 2x vierasmäärä on paljon, monilla on useammat juhlat käytävänä, ja eihän se haittaa jos yksi sortti loppuu? Nostat vain muita pöytään! Hyvin kaikki sujuu!

Jos et jaksa itse leipoa, yritä nakittaa sukulaisia, sisaruksia ystäviä tai käänny leipomon puoleen! Toivottavasti tästä oli jotain hyötyä, paljon tiivistä tekstiä, mutta juhlia järjestäessä on paljon ajateltavaa! Kokkolassa on paljon hyviä leipomoita joiden puoleen voi kääntyä, yksityiset cateringfirmat on ehkä jo viety käsistä. Kokkolan Kaupungintalon Coccolita, tekee myös tilauksesta, ja ovat toimittaneet laadukkaita ja maukkaita pikkupurtavia.

P.s Nyt muistui mieleen, että nythän on raparperkausi parhaimmillaan, mikä sen ihanampaa tarjottavaa kuin voihin leivottu herkullinen raparperipiirakka!

Lycka till!

Kevään juhliin munaton- maidoton- ja viljaton raakasuklaakakku !

Tänään on tullut ylioppilastiedot, ONNEA UUSILLE YLIOPPILAILLE! Nyt vanhemmat pääsevät tosi toimiin, järjestämään juhlia!

Juhlia järjestäessä on hyvä huomioida erikoisruokavaliot. Karita Tykkän blogista löytyy loistava raakasuklaakakku, munaton, maidoton ja viljaton! Olen tehnyt kakkua 20cm halkaisijalla olevalla irtopohja kakkuvuualla. Kakusta tulee noin 3-5cm paksu. Kakku on tuhti, raakasuklaakakku, mutta taivaallinen! Olen koristellut sen mansikoilla ja toisen kerran koristelin sen ananaskirsikoilla. Koristellessa kannattaa miettiä mikä sopii kattaukseen, myös pensasmustikat, vadelmat ja boysenmarjat, ovat kauniita kakun päällä.

Karita Tykkän Raakasuklaakakku

Pohja/täyte

2 kypsää banaania

7 rkl raakakaakaojauhetta

2,5dl kookosmannaa

2 dl kookoskermaa (jääkaappikylmä vaahdottu hyvin)

1 tl vaniljauutetta

3 rkl agavesiirappi (tämä on oma muunnelmani tässä ohjeessa)

ripaus suolaa (unohtanut tämän joka kerta!)

1 rkl psylliumkuitua

Sekoita kaikki raaka-aineet, lukuunottamatta psylliumia monitoimikoneessa, tehosekoittimessa taikka tehokkaalla sauvasekoittimella, tasaiseksi. Tarkista maku. Lisää psyllium ja sekoita vielä kerran. Kaada vuokaan jonka pohja on vuorattu leivinpaperilla tai kelmulla. Laita pakastimeen ja anna jähmettyä täysin. Joko muutama tunti tai yön yli. Olen antanut jähmettyä yön yli.

Raakasuklaakuorrute

60g raakakaakaomassaa

40g raakakaakaovoita

1 rkl kookosöljyä

1/2 tl jauhettua vaniljaa

agavesiirappia makeutukseen jos on tarvis

suolaa ripaus (en ole käyttänyt)

Sulata raakakaakaovoi ja -massa vesihauteessa. Sekoita kaikki raaka-aineet keskenään ja kaada kylmän kakun päälle, jolloin se jähmettyy heti. Tässä saa olla nopea liikkeissä, jähmettyy todella nopeasti!
Anna kakun sulaa kokonaan ennen tarjoilua. Esimerkiksi jääkaapissa muutama tunti tai huoneenlämmössä noin puolesta tunnista tuntiin. Säilytä jääkaapissa. Koristele teemaan sopivaksi. Olen koristellut marjojen lisäksi kultajauheella taikka pakastekuivatulla vadelma jauheella. Pakastekuivatut vadelmat ja mansikat sopivat todella kauniisti, myös syötävät kukat kruunaavat kakun.

Ensimmäinen versio kakusta, pinnasta huomaa kuinka nopeaa kuorrute jähmettyy!

Autan mielelläni teitä juhlien suunnittelussa, rakastan hioa ja viimeistellä juhlia niin että niistä tulee täydelliset! Tämän viikon ajan tulen kirjottelemaan ja antamaan vinkkejä juhlien järjestelyissä. Juhlia on mukava jälkikäteen muistella, ja mikä tärkeintä, talonemäntä tai isäntä ei ole juhlapäivänä keittiössä, vaan ottaa vastaan vieraita, nautti juhlasta ja seurustelee vieraiden kanssa!

Muistakaa jos haluatte kauniita, ja tietyn värisiä kukkia juhlapöytään, tilatkaa ne nyt! Vielä pystyt vaikuttamaan!!

Hyvä startti päivään!

Smoothie on hyvä startti päivään, loistava aamupala, kylkeen ei tarvitse kuin ison kupin kahvia. Välillä tulee syötyä smoothie "kulhosta", mutta nyt olen viime päivinä surruutellu blenderillä, kaikki vain sekaisin. Käytän sporttiblenderiä, millä tehdään suoraan annospulloon smoothie. Blenderillä, kun tekee saa superfoodit hyvin sekaisin. Vehnäoras on maultaan vahva, ja sitä ehkä kannattaa lisätä alussa vain 1 tl, ja sitten sitä mukaan lisätä kun makuun tottuu.
Puhdistamolta löytyy neljä erilaista valmista sekoitusta superfoodeista, joilla on hyvä ja helppo aloittaa superfood kokeilut. Ei tarvitse ostaa "sataa" pussia heti alkuun jos tuntuu siltä että ei tiedä mitä ostaa. Neuvoisin ehkä että, heidän uusin energyjauhe aamulla ja iltapäivällä/illalla suklaa- taikka viherjauhesekoitus. Herkkiäunisia voi kaakaonmakuinenjauhe valvottaa, ehkä...
 Mitä niihin minun smoothieihin sitten tulee? Joukossa on aina jotain marjoja, joko mustikkaa, puolukkaa taikka karpaloita. Banaani on nyt pidemmän aikaa ollut kuvioissa, sillä saa smoothiesta tuhdimman ja jaksaa hyvin lounaaseen asti. Tuore ananas on tällä viikolla ollut poikkeus, mutta raikas lisä. Superfoodeista tällä hetkellä on kierroksessa vehnäorasta, raakasuklaajauhetta ja chian siemeniä. Aina laitan 200g purkin rahkaa myös joukkoon. Hedelmät ovat aina tuoreita ja marjat pakkasesta. Pirteää maanantaita!

Pirteä aamusmoothie

1 banaani 

3 rkl puolukkaa

1 viipale tuoretta ananasta

1 prk rahkaa

2 tl vehnäorasta

2 tl raakakaakaojauhetta

3 tl chian siemeniä

vettä sen verran että saa smoothiesta notkeaa

Tästä tulee noin 6dl, eli kaksi isoa lasia.

Mikä motivoi sinua? Mistä saada se hyvä "draivi"?

Huikeeta, olen seurannut viimeisen vuorokauden ajan Kokkolan Ultra Run tapahtumaa. Siellä on sellasia sissejä juossut että hui hai! Matkat oli 6h, 12h ja 24h, myös joukkue ja maratonmatka. Ihan uskomatonta kuinka nämä juoksiat suoriutuivat! Vuorokauden aikana on Kokkolassa paistanut aurinko, satanut vettä ja illalla/yöstä laski lämpötilakin, taistelijoita kaikki kisanjuoksijat!
Mistä sitä energiaa, "draivia", saa sitten itsellensä? Mikä tuo sinulle, hyvää oloa? Mikä motivoi? Omalla kohdalla tulee jossain vaiheessa sellainen "ketutus" että nyt on tehtävä jotain! Mitä se sitten on? Muistan pari vuotta takaperin että, minun piti mönkiä pöydän alle töissä nostamaan jotain ylös, ja voi pyhä jysäys kun tunsin oman vatsamakkaran siellä ryömiessäni, silloin päätin että, nyt on aika tehdä jotain! Ajattelen niin että, kun fyysisesti saan parannettua kuntoa/olotilaani, sillä saan korjattua ja vahvistettua myös psyykkistä vahvuuttani. Toki tulee takapakkeja, kun sairastuu taikka motivaatio ampasee kuuraketilla johonkin, mutta pikkuhiljaa niskasta kiinni ja takaisin ruotuun. Olen sen luontoinen että jos otan jotain asiakseni, vaikka esim. parantaa kuntoani niin, kyllä saan jonkunäköstä tulosta aikaseksi. En periaattessa luovu hirveästi mistään, mutta pienellä kurinpidollisella otteella onnistun....olipas ympäri pyöreästi analysoitu, en tiedä saiko tuosta mitään tolkkua?!

 Motivaationi saan siitä kun huomaan että lenkki sujuu helpommin. Kuuntelen mielelläni toisten onnistumisia ja tsemppauksia, luen lehdistä, blogeista tai ihan vain kuuntelemalla ja juttelemalla ystävien kanssa. Mitään aikatavoitteita minulla ei ole, tavoitteeni on, että jaksan paremmin, että saan rautaisempaa kestävyyttä liikkumiseen, mutta nauttien - se on tärkeintä! Painonpudotus tulee siinä samassa, ja on vain plussaa. Nivelille helpotusta kun kanettava kuorma laskee, ylipaina ei vain ole hyväksi. Jos pitäisi laittaa tärkeysjärjestykseen niin 1) hyvä olo, 2) pitkäkestoisuutta liikkumiseen ja 3) painonpudotus.
 No, myönnän, kyllähän se on, että kun saa painoo pois, olotila helpottuu, ja ennältaehkäisee tiettyjä sairauksia.  Nyt olen "puhunut" niin ristiin näitä asioita, mutta menköön se sunnuntain piikkiin. Olen innostunut liikunnasta ja hyvästä olosta, ja toivon että tämä on pysyvää!
Smoothieta teen joka päivä, ja ne on niin herkullisia. Superfoodeja tukin joka paikkaan ja me like! Uusin löytöni on puhdas+ C-vitamiinijauhe! Puhdas+ tuotteet ovat suomalaisia ja ovat aika puhtaita, ei paljon ylimääräsiä aineita, jonka huomaa siitä että tuoteseloste on aika lyhkänen. Käytän myös heidän kasvoöljyjä, ihania, imeytyy hyvin ja tuntuu iholla hyvältä.

Reipasta ja leppoista sunnuntaita!

Kauneusvinkkejä kesään !

Hei vaan kaikille! Kesää kohden mennään että kolistee, ja kohta saa vaihtaa "kesäkasvovoiteeseen", eli kevyempään.
Vielä käytän vuorotellen Diorin XP:tä ja puhdas+ kasvoöljyä, mutta kohta ne alkavat olemaan liian "tujuja".  Kesällä ei välttämättä tarvitse mitään värivoidetta, kun sipaisee hieman aurinkopuuteria poskille, niin sillä pärjää. Tärkeää on tarkstaa, että päivävoiteessa on aurinkosuoja, suurimmasta osasta kyllä löytyy.  Löysin kerran ihanan kevyen yövoiteen, silloin kosmetologi  muistutti minua, että tätä ei voi käyttää päivävoiteena kesällä, koska ei sisällä suojakerrointa. Ihmettelin asiaa, ja sitten kertoi että kun yövoiteissa ei ole sitä aurinkosuojaa, ja tänä päivänä aurinko on todella voimakas, että suojakerroin on aika ehdoton. Nyt löysin täydellisen, kasvovoiteen kesäksi, (tai vahvasti olen siinä uskossa), nimittäin Biothermin Everplump. Biothermin Everplump,sopii hyvin kesäksi, se imeytyy todella hyvin, siloittaa ryppyjä ja, jos olet joskus kokeillut Biothermin aquasourcea, niin tämä on hieman parannettu versio siitä. Voide on tarkoitettu käytettäväksi ammuin illoin, tästä johtuen voiteessa ei ole aurinkosuojaa, mutta kun käyttää meikkivoiteen/BB-voiteen alla, silloin tässä voiteessa on aurinkosuoja. Uudistuneessa Aquasource voiteessa löytyy 20 kertoimmen aurinkosuoja, jos ei tarvitse/halua käyttää mitään sävyttäviä meikkivoiteita, ja hintakin oli Emotionissa loistava alle 30€!

Käytän tällä hetkellä BB-tyylistä Diorin, Capture Totale, multi-percection-voidetta. Tämä on lopetettu, mutta vielä saattaa löytyä joistain liikkeistä, ja ihan huippu, muutamat ystäväni tietvät että tämä on minun juttu ja kilauttavat heti jos näkevät sitä jossain, yleensä alekorissa. Voiteessa on 20 suojakerroin. Vaikka käytän näitä voitetita, missä on jo päivävoide niin laitan aina alle erikseen vielä päivävoiteen, ja kesällä päivävoiteen pitää olla hyvin imeytyvä, ei saa jäädä rasvaista pintaa, voiteen pitää imeytyä hyvin.

Jos haluaa BB-voiteen ja värivoiteen väliltä hyvän vaihtoehdon, niin Lancomelta löysin todella upean sävytetyn CC voiteen, City Miracle! Hinta on ok, ja sisältää kosteusvoiteen, sävytyksen ja valoataittavia effektejä. Voiteessa on 50 aurinkosuoja ja saastesuoja, värejä löytyy kolme. Ainut miinus tässä tuotteessa on sävyt. Hyvin kalpeaihoiselle tästä ei löydy sävyä, sävyt ovat aivan liian tummia. Itselleni menee juuri se vaalein sävy, joka on keltaseen menevä. Tämä voide on kuitenkin aivan huippu, ja ehdottomasti kesäksi täydellinen, koska on peittävempi kuin BB-voiteet, mutta ei missään nimessä niin tiukka kuin värivoide, suosittelen. Kesällä tulee varmastikkin jotain juhlia taikka illanviettoja , mihin haluaa ehostaa itseään, silloin tämä on täydellinen! Kannattaa kokeilla!

Toinen tai kolmas vai neljäs...tuote mikä on loistava on Clarinsin Radiance-Plus golden glow booster. Muutama pisara päivävoiteen joukkoon ja saat kauniin luonnollisen sävyn pikkuhiljaa kasvoille, ei tule mitään "brasilian tan" rusketusta, vaan luonnollinen kaunis. Tuote on riittoista kun sitä käyttää vain 2-3 tippaa kerrallaan. Hieman varovainen saa olla kulmien kohdalla, kun levittää voidetta, kulmiin on tapana jäädä rasvaa hieman enemmän.
Vinkit annan omasta näkökulmasta, ne mitkä toimii minulle ei välttämättä toimi kaikille.

Hyvää kasvorasvaa etsiessä kannattaa rohkeasti kääntyä myyjien puoleen, he osaavat neuvoa ja löytävät sinulle oikeanlaisen tuotteen. Minulla on kaksi luotto "myyjää/edustajaa" joilta saan upeita neuvoja, ja näin löydän loistavat tuotteet juuri minulle - kullan arvoisia ihmisiä!

Kokkolasta löytyy Emotion, jonka tarjonta on hyvin kattava - tai minulle ainakin. Palvelu siellä on loistavaa ja asiantuntevaa. Viime kerralla kun kävin siellä, sain loistavia vinkkejä iltameikin tekoon! Emotionista on myös mahdollisuus varata aika kauneusneuvontapalveluun, jota suosittelen. Näin saat apua, värien valinnassa, ja kuinka tehdä esimerkiksi varjostuksia, tai missä nyt tarvitkaan apua!

Raikasta lauantaita kaikille ja kiitos kun kävit täällä ! 

Kiitos Kokkolan Emotion asiantuntevasta palvelusta!

Raitaa, sinistä ja pitsiä - Mick´sistä !

Raita aktivoi kyllä meikäläisen aika hyvin! Raitaa ei voi ikinä olla liikaa! Mick´sistä bongasin kivoja raitajuttuja, jotenki ne on niin freshejä ja tietenkin merihenkisiä. Tuleekohan ikinä sitä päivää että ne on niiiiin "last season", sinä päivänä olen kyllä todella out pukeutumisessa.....paljon englanti..tuli, yhtäkkiä! Noh, kiinnitin kyllä huomion hieman muuhunkin, nimittäin aivan huippu mageisiin minishortseihin, siis oikeesti jos olis ne seiväsjalat niin huh huh, kyllä olisin kotiuttanut ne! Nimittäin paksua pitsiä, tummansiniset minishortsit, todella upeat, ja toiset oli farkkushortsit kivoila brodeerauksilla. Vaikka olen 40+ niin kyllä Mick´sistä tekee kivoja löytöjä. Harmittaa että en napannut mukaan, sinivalkoraitasta, trikoista maximekkoa, ihan perus suora trikoomekko, no huomenna kerkeän käydä hakemassa sen. Kokkolan Mick´sissä on niin ihanan pirteä henkilökunta että, vaikka en sieltä mitään tällä kertaa ostanutkaan, niin hyvällä mielellä lähdin kotiinpäin. Nyt annan kuvien puhua puolesta - minun valinnat Kokkolan Mick´sistä.

Aivan upea pitsi!

Löytyy myös luonnonvalkoisena.

Näissä on sitä jotain!

Raitaa, raitaa!

Raitaa, farkkua, neule = like it!

T-paitoja löytyi sinisellä ja punasella tekstillä.

Hyviä perus t-paitoja ja toppeja.

Tämä oli juuri tullut, kiitos mallille, aika kiva pellavahousujen kanssa, ei ihan perus.

Farkkutakkeja löytyi eri sävyisinä.

Vaikka sukat ovat miesten sukkia, niin koot ovat aika pieniä ja sopii hyvin myös naisille/tytöille.

Ja sitten viimeiseksi yllytyslaatikko, espadrilloksia 6€!! Huiput kesällä!

Värit ja kuosit on todella kivat!

 Mick´sissä ja Pukumiehessä on nyt viikonloppuna Omistajapäivät,     
 S-etukortilla kaikista normaalihintaisista tuotteista -20%! 

Nyt kannattaa hankkia juhlavaatteet!

Mitä hyötyä on sykemittarista kuntoilussa?

Ensimmäinen sykemittarini oli Suunto, seuraava oli Polar RXC3 , ja nyt käytössäni on M400. Miksi sykemittari? Mitä hyötyä siitä on? Noh, silloin kun aloitin "juoksuharjottelun" (tähän väliin on todettava että en nyt sanoisi juoksuksi, minun etenemistä, vaan enneminkin hölkkäilyksi) juoksin sykerajojen mukaan, peruskestävyys sykkeellä. Opettelin omat sykerajat, missä ne menee. Maksimisykkeen voi itse laskea, 205 – 1/2 x ikä, ja sitten voi laskea oman peruskestävyys sykerajan, apua löytää netistä. Netistä löytyy myös valmiita kaavioita, mihin täyttää omat tiedot ja se laskee puolestasi, myös useimmista sykemittareista löytyy tämä toiminto.

Ihania pikku "komentoja" pitkin päivää....

Itse koen että sykemittarin kanssa on mielenkiintoista liikkua, seurata millä sykkeillä mennään, ja että ei vedä itseään täysin piippuun. Silloin parivuotta takaperin ystäväni "antoi" minulle sykerajat millä sykkeellä liikkua mikäkin treeni. Olen hieman nörtti tämän asian suhteen, tykkään että on mielenkiintoista seurata omaa etenemistä, taulukkoja ym.. Nyt käytössä olevalla mittarilla on GPS toiminto, ja kun on rekisteröitynyt Polar Flow:hun, voit sieltä seurata omaa esim. kehitystä, kuinka rauhallisesti/levottomasti nukut öisin ja minkälaisia lenkkejä olet tehnyt, kartalta. Sykemittarissa on myös askelmittari, joka on myös aika hyvä. Viime vuonna ilmottauduin tutkimukseen, missä "mitattiin" päivän aikana saadut askeleet, 7-8 kuukauden ajalta. Sieltä minulle jäi kaikumaan että jos päivässä on vain 5000 askelta, silloin on sohvaperuna. Terveydelle vaikuttavaa on jo 15000 askelta, tähän olen yrittänyt pyrkiäkkin. Muistan joitan päiviä kun oli puolikuntoinen, ja ei jaksanut liikkua silloin kasassa oli nippa nappa 5000 askelta. Kaikkia ei varmaankaan kiinnosta sykemittarit taikka askelmittarit, mutta ne on kyllä hyviä "kavereita", koska liikkua meidän kaikkien tulisi. Tiedän, ei se ole helppoa, jos ei ole kiinnostunut liikunnasta tai ei vain nappaa niin se motivaatio on aika kaukaa haettava, mutta toivottavasti siitä saa kiinni....
 Itse ajattelen asian niin että, liikunta on hyväksi MINUN terveydelle, voin ennalta ehkäistä tiettyjä sairauksia, sillä että liikun. Aina ei tarvitse mennä kieli vyön alla. En tarvitse liikuntakaveria, tykkään mennä silloin kun siltä tuntuu. Toissa aamuna lähdin aamusta 05:55 lenkille, ja joskus lähden kuntosalille klo.20:00 illalla.

Tän hetkiset tossut millä mennään....

 Liikunnasta tykkään keskustella, kuulen mielelläni mielipiteitä eri sykemittareista, juoksulenkkareista taikka eri treeni tavoista. Näistä keskusteluista yritän ottaa opikseni ja soveltaa omaan liikkumiseen. Aina kun tarvitaan koekania johonkin tutkimukseen, ilmoitan itseni mielelläni. Viimeisin tempaus on lihaskuntomittaus, kaksi opiskelijaa tarvitsi henkilöitä opinnäytetyöhön, jossa siis mitattiin lihasvoimaa. Melkein kaikki tällaiset testauksethan alkaa sillä että pitää hypätä puntarille - jippiiiii! Kun omaa ylipainoa on hurjan hauskaa hypätä puntarille, voiko pahempaa olla? Näissä tilanteissa ajattelen "että itseppäs olet syönnyt tähän kuntoon".... Näistä saan vain extra vauhtia kuntoiluun, suuntahan voi olla vain parempaan suuntaan.
Vinkkinä niille jotka ei halua isoa sykemittaria, niin ainakin Polarille on tullut loistava aktiivisuusranneke A360, joka mittaa sykkeen ranteesta, ei tarvitse olla sykevyötä, ja tietenkin paljon muita kivoja toimintoja. Aktiivisuusrannekkeita löytyy vaikka minkälaisia, kannattaa tutustua niihin lähemmin ja miettiä mitä haluaa aktiivisuusrannekkeelta taikka sykemittarilta. Minulla on vain hyvää sanottavaa sykemittareista! Reipasta päivää!

Päärynät ovat juuri nyt herkullisia, niistä tulee ihanaa raakamehua!

Minä ja superfoodit, raakasuklaakakut etc. ...

Käytän aika säännöllisesti eri superfoodeja. Joka päivä käytössä on Opti MSM-jauhe, aamuin illoin ja joskus heti lenkin jälkeen. Raakakaakaojauhetta, macajauhetta, chian siemeniä, spiruliinaa ja vehnäorasta tulee käytettyä vähintään joka toinen päivä. Pakuria nautin kausiluonteisesti. Smootheja tehdessäni joukkoon sekoittuu kaikkea, paitsi spiruliinaa. Spiruliinan nautin tabletteina ja välillä pidän tässä taukoja. Opti MSM:llä olen huomannut suoranaisia vaikutuksia ihoon, kynsiin, hiuksiin ja palautumiseen. Aluksi jauhe oli aivan järkyttävän makuista mutta siihen tottuu, missään vaiheessa en ole puristanut joukkoon limeä taikka sitruunaa, joka vie makua pois. Opti MSM-jauheesta löytyy tutkimuksia, jos haluaa siitä enemmän tietoutta. Vehnäoras on myös omaa luokkaansa. Eka purkin kun tätä jauhetta kotiutin, eka ajatus oli että miten ikinä saan tämän purkin tyhjäksi??? Kannattaa olla maltillinen tämän käytössä, maku on vahva...vähän niinkuin merenpohjamuta, jos niin saa ilmaista, mutta sisältää huiman määrän lehtivihreää, tähänkin tottuu. Nauratti kaupassa kun olin ostamassa toista purkkia vehnäorasta, että näin vain kaikkeen tottuu!
Välillä olin myös kaaakaokierteessä, iltasin oli pakko tehdä raakasuklaasta itselleni lämminkaakao.
Raakasuklaakonvehteja valmistelen myös aika kiitettävästi, ohjeet olen ottanut Karita Tykkän blogista taikka kirjoista. Ne on minusta niin selkeitä, ja kun olen löytänyt hyvän "rungon", olen oman maun mukaan säädellyt niitä, eli lisännyt taikka vaihtanut aineosia. Raakasuklaata valmistaessani olen käyttänyt puolet carobjauhetta ja puolet raakakaakaota, ne tukevat toisiaan hyvin ravintosisällöllisesti. Gojimarjat ovat ihania suklaan seassa, osan hienonnan pulveriksi ja osan pilkon, ja lisään joukkoon. Olen myös koukussa pakastekuivattuun vadelmajauheeseen, jota olen ripotellut muotin pohjalle, ennen kun kaadan massan sinne, tämä antaa ihanan kirpakan viimeistellyn jutun suklaalle. Seuraavaksi valmistan kahvinmakuisia konvehteja, käytän Etiooppialaista luomu pikakahvijauhetta, siitä tulee mielenkiintoista ja varmastikkin herkullista. Neuvot tähän sain luomukaupasta, jota sitten sovellan luotto suklaaohjeeseen!
Olen tehnyt  muutaman kerran Karita Tykän raakasuklaakakkua, kookosmannasta, ja voi että kun on herkullista! Äitini "tilasi" äitienpäiväkakuksi sellaisen. Kakku on suussa sulavaa, ja myös helppo valmistaa. Tämä kakku on loistava "erikoisruokavaliokakku" kevään juhliin, kakku on munaton, maidoton ja viljaton! Kakku sulaa suuhun, pääraakaineet on banaani, kookosmanna, kookoskerma ja raakakaakao, toki muitakin aineita tarvit. Ohjeen löydät Superlemon-blogi sivuilta. Itse olen käyttänyt kakkuvuokaa joka on 20-21cm halkasialtaan, tällöin kakusta tulee matala, mutta kakku on niin tuhtia että sitä ei mitenkään isoa palaa syökkään, paitsi suklaanrakastajat! Tällä hetkellä käytän makeutukseen agavesiirappia, joka toimii hyvin ja jolla on matala GI-arvo.
Useasti olen saannut kysymyksiä mistä löydän ja ostan näitä "ihmeellisiä" juttuja, siis superfoodeja. Lehdistä ja blogeista tarttuu kaikenlaisia ajatuksia ja mietteitä matkaan, googlailen raaka-aineita ja sitten sitä kautta etsin liikkeen. Joskus näitä löytyy ihan Prismasta, mutta suurimmaksi osaksi hankin kaikki Punnitse ja Säästä liikkeestä. Kokkolassa varsinkin on aivan mahtava Punnitse ja Säästä yrittäjä, jonka kanssa tulee keskeusteltua, aina siellä käydessä.

Kakun voi koristella niillä marjoilla mistä itse tykkää ja mikä sopii kattaukseen. 

Tässä viimeistelin äitienpäiväkakun kultajaheella.

Ananaskirsikat on suurta herkkuani ja loistavia kakunkoristeita!

Voi hyvin ....

Mitä se "voi hyvin" sitten tarkoittaa? Itselleni se tarkoittaa pysyä terveenä, jaksaa töissä, hyvää mieltä, liikuntaa ja kyllä myös saada ylipainoa pois. Töissä välillä on hastavaa, ja jotta jaksan olla iloinen tarvitsen liikuntaa. Liikunnasta saan hyvän fiiliksen, jaksan paremmin kantaa itseäni ja en ole mikään "mörrimöykky", no ehkä joskus....

Neutraalit Adidas Energy boostit...näistä alkoi minun "boostikierre".

Kunnon potkun persuksille sain kaksi vuotta sitten kun olin spinningtunnilla juhannusaattona, jep kun kaikki muut nautti ilolientä minä veivasin sisäpyörällä. Siellä sain idean että haluan oppia juoksemaan, niin että jaksan ja että se tuntuu kivalta. Samoisella tunnilla oli ystäväni, joka on m.m. PT-ammatiltaan. No heitin ystävälleni että "fix me", tee minulle sellainen ohjelma että onnistun heittäämään 7-10km lenkin, juosten....Samaan hengenvetoon naurettiin, et ei se tule onnistumaan, ensinnäki olemme liian läheisiä ystäviä ja omaan myös voimakkaan tahdon, että enhän minä tee niinkuin ystäväni "käskee". Asia jäi sikseen, mutta kotona jäin kelaan asiaa vielä, ja soitin ystäväni perään, että kyllä minä vain olen tosissani, tee minulle ohjelma! Niin aloitin ystäväni laatiman ohjelman mukaan 1.7 2014, ja todellakin pohjakunnosta, ei mitään juoksu kokemuksia, kuin että joskus lukiossa vuonna viis, on ollu pakko juosta liikuntatunnilla. Ohjelma alkoi siis maltilla ja peruskuntoa kohottaen. Enään en muista kuinka pitkä ohjelma oli, mutta sen avulla opein/jaksoin juosta yhtäjaksoisesti 60min, en mitään hirmuvauhtia, mutta sellaista lepposta hyvänmielen hölkkää. Orjallisesti noudatin ohjetta ja kuuntelin ystäväni sanoja, jotka vieläkin kaikuu mielessä  - "malttia, malttia".
Viime vuonna oli flunssia jonkin verran ja sain aloittaa juoksukunnon rakentelua uudestaan, ja nyt talven jälkeen on myös ollut hieman sellaista kehon herättelyä. Kunnon varusteet on nautinto kun lähtee lenkille, oli se sitten kävellen taikka hölkäten. Sen olenkin pikkuhiljaa varmistanut itselleni että, vaatteet ja kengät löytyy joka sään mukaan, etten pääse sanomaan "ettei ole sopivia lenkkivermeitä". Talvella nastalenkkarit, syksylle ja sateisille keleille goretex lenkkarit ja kesäksi ihanan ilmavat tossut. Kengät on ehkä ne tärkeimmät mistä on hyvä lähteä liikkeelle. Kannattaa kääntyä asiantuntian puoleen, juoksulenkkareita valitessa. Itse olen löytänyt Adidakselta ihanat, Adistar boostit ne on minun ykköset! Tosin nyt on tiukka paikka, kun huomasin että lenkkarit on todella kulunneet ja joudun ostamaan uudet. Adistar on jotenkin "kadonnut" urheiluliikkeistä ja netistä.....jos en löydä uusia adistareja, teetän pohjaliset neutraaleihin Adidas Energy boosteihin, tämä asia pitää vielä tarkistaa "asiantuntijoilta" että toimii. Huomatkaa BOOSTI, BOOSTI, BOOSTI....jep löytyykö parempia kenkiä kuin Addun boostit?!! Lenkkeilen asfaltilla, ja silloin kyseiset tossut on taivaalliset, pehmeät ja ihanat. Kokkolassa Intersportissa ainakin voi käydä teettämässä Footbalancen yksilölliset pohjalliset. Tarkoitukseni on nyt kesän aikan availla kuinka tämä kuntoprojekti sujuu ja mitä ajatuksia se tuo tullessaan. Olehan kuulolla!

Loistava lenkkikaveri Polar A400

Smoothieista saa potkua ja niihin voi ujuttaa vaikka mitä superfoodeja, hyviä palautusjuomia!

Raakapuristetut mehut on ihanan raikkaita ja niistä saa hyvää boostia päivään!

Kompressio säärystimet on melkein joka lenkillä jalassa, minulle parhaimmat on 2XU.

Kevyt Adidaksen juoksutakki, kuva otettu salamalla jotta heijastinpinta tulee esille.

Kakkoslenkkarit välillä on hyvä vaihdellä, NB860, leveämpi kuin Adidas.