Nauttien mennään....

Upea keli ulkona, ja niin on myös ollut useampana päivänä, tällä viikollla. Olen löytämässä ihanan liikuntarytmin arkeen. Paikallinen kuntosali millä käyn, tarjoaa monipuolisesti erinlaisia jumppia. Juuri nyt nautin aamutreenaamisesta, töissä kun on, niin on täysi mahdottomuus osallistua 08:00-10:00 välillä alkaviin jumppiin. Nyt nautin spinningistä, body pumpista, coresta ja uimisesta. Uusi Les Mills body pump no.98 on ihana! Love it! Inhoan askelkyykkyjä ja niitä ohjelmassa tulee juuri sopiva setti minulle, ei mitään megalomaanista! Muutenkin ohjelma on nappiin minulle, suosittelen käyhän kokeileen! Uiminen on piiiiitkästä aikaa hiipinyt takaisin, uimahlliin on matkaa noin 3min pyörällä. Netissä minua on pistänyt silmään kuinka "Stadionilla uintia" on hehkutettu, ja sitten kävimielessä, että meillähän on myös 25m ulkouimaallas täällä Kokkolassa! Siitä se sitten lähti, eka kerran jälkeen jäin niin koukkuun, et ostin heti sarjalipun, ihanaa, ja se fiilis kropassa on huippu!

Mökin ja meren tuoma rauha, sopii juuri nyt oikein hyvin!

Juhannusta vietetään mökillä chillaillen, ihan vain ollaan, ja tehdään sitä mitä huvittaa.....Olen ottamassa treenikamat mukaan, toissa kesänä lenkkeilin ahkerasti mökillä. Mukavan rutiinin tein itselleni, heti kun heräsin, berocca "naamaan", lenkkarit jalkaan ja hölkkäileen. Ennen lenkkiä laitoin puusaunan lämpeämään. Lenkiltä palattuani pulahdin mereen uimaan, ja sitten saunomaann. Nyt toivon että merivesi ei tuntuisi niin hirveän kylmältä, että voisin viikonloppuna pulahtaa veteen...Ainut negatiivinen asia lenkkeilyssä mökillä on, että siellä voi olla käärmeitä, tienlaidassa.....en tykkää....mutta pitää vain katso ajlkoihin eikä juosta niin reunassa. Meidän mökki on hyvin paahteisella paikalla ja aurinkorasvaa on pakko laittaa, ja pitäähän sitä muutenkin käyttää. Sain testiin Puhdas+ aurinkorasvoja, kummatkin aurinkorasvat sisältävät kollageniä, toinen on voidemainen ja toinen suihke. Aurinkorasvoja olen nyt käyttänyt noin 3 viikkoa ja voin lämpimästi suositella niitä. Kummatkin aurinkorasvat imeytyvät hyvin, voidetta olen käyttänyt myös kasvoille, ja toiminut loistavasti, ei mitään moitittavaa. Kollageni aurinkorasvassahan on vain super plussaa!! Pullot ovat helppoja pumppu/suihkepulloja, myös hyvän mallisia, kulkeutuu hyvin matkassa, ja korkki pysyy lujasti kiinni. Puhdas+ tuotteethan eivät sisällä mitään ylimäärästä.  Aurinkorasvat eivät sisällä mineraaliöljyjä ja eikä parabeeneja, ja raaka-aineilla on Ecocert merkintä, eli raaka-aineet ovat mahdollisimman vähän haitallisia, niin ihmiselle kuin luonnolle. Tuotteita voi kätevästi ostaa heidän nettisivuilta taikka Emotion/Sokos-liikkeistä.

Oikein ihanaa torstaita ja alkavaa juhannusta! 

Aurinkovoiteet eivät tahraa!

Tätä olen käyttänyt myös kasvoille.

Kaikenlaisia mietteitä...

Olen nyt pessyt kasvoni "ihmesienellä", siis konjac spongella, viikon verran joka ilta, kasvot tuntuvat pehmeiltä. Kyllähän sitä miettii että lähteekö kasvot oikeasti puhtaiksi, kun on niin hellävaraista!? Mitään paksua meikkiä minulla ei ole ollut, muutaman kerran olen kasvovoiteiden lisäksi lisännyt aurinkorasvaa, tai sävyttävää BB-voidetta. Ripsivärin olen puhdistanut meikinpoistoaineella, jotenkin tuntuu että en halua "hangata" silmiä sienellä, joka on todella pehmeä. Välillä on tuntunut että haluaisin sienen olevan pikkasen rouheampi, mutta sitten muistan kosmetologin sanat "ei ole hyvä rikkoa ihon pintaa liian karheilla pinnoilla".... Jatkan kokeilua taikka kasvojen puhdidtusta konjakkisienellä. Harkitsen toisen sienen ostamista...

Seuraavat tekstit lainattu..täältä...Tämä Bamboo sieni on se, joka minulla on nyt käytössä.

" Rasvoittuva iho:
100 % luonnollinen Bamboo Konjac Spongen pehmeä ja ihoystävällinen rakenne puhdistaa rasvoittuvan ja epäpuhtauksiin taipuvan ihon tasapainottaen sen toimintoja.
Sienen luonnollinen bambuhiiliyhdiste puhdistaa ihon pinnalta ylimääräisen rasvan ja kontrolloi liiallista talineritystä. Sieni kuorii kirkastaen ihon sävyä ja pitää ihohuokoset avoimina, jolloin ylimääräinen tali poistuu luonnollisesti eikä keräänny huokosiin finnejä aiheuttavien bakteerien elinalustaksi. Säännöllinen käyttö auttaa tasapainottamaan talineritystä, supistaa ihohuokosia ja tekee ihosta terveemmän ja raikkaamman näköisen.
Bambuhiili sisältää aktiivihiiltä sekä mineraaleja, jotka imevät iholta ylimääräistä talia pois. Bambuhiili on myös *luonnollinen antioksidantti, joka vähentää aknea aiheuttavien bakteerien määrää iholla ja huokosissa, *jolloin finnien, mustapäiden ja näppylöiden muodostuminen iholla vähenee"

Tämän sienen ajattelin vielä käydä hankkimassa!
" Aikuinen iho:
100 % luonnollinen Konjac-kasvin juuresta ja kollageenista tehty kasvojenpesusieni aikuiselle iholle. Sienen pehmeä ja ihoystävällinen rakenne pudistaa ihon hellävaraisesti ihoa ärsyttämättä.
Sienen luontaisesti ihoa ravitsevien ja vahvistavien mineraalien lisäksi sieneen on lisätty aikuiselle iholle tarpeellista syvänmeren kaloista saatua kollageenia. Sieni pehmentää ihon pintaa, korjaa elastiinisäikeitä, kosteuttaa ja ravitsee ihoa jättäen ihon pehmeämmän ja elastisemman tuntuiseksi. Kevyesti kuorivan pesun jälkeen iho kykenee vastaanottamaan paremmin hoitovoiteiden tehoaineet."

Ostin omani V.I.P kauneushoitilasta, Kokkolasta.

Viikon päästä olisi juhannus, ruokailut menee fiilispohjalla, ehkäpä saaristolaisleipää voisi tehdä varmuuden vuoksi, ja keittää raparperistä ja inkivääristä, hiillokke. Ihanaa vaikka marenkikakun päälle/väliin. Keitä 1litra raparperiä (pilkottuna), 1-2 tl jauhettua inkivääriä ja 2dl sokeria. Nestettä et tarvitse välttämättä jos raparperit ovat mehukkaita, muuten lisää puoli desiä vettä. Löysin Valion ohjeen, herkulliseen raparperipiirakkaan. Juoksevan margariinin sijaan käytin 75g voita, muuten sama ohje, pohjaan. Päälle keittelin raparperiä inkiväärin kanssa, rakastan inkiväärin antamaa vivahdettä, sopii loistavasti raparperin kanssa! Raparperipiirakkaa on ihana nauttia vanilijakastikkeen kanssa. Tämä on loistava vierasvara pakkaseen, jos se pysyy siellä!

Hyvää alkavaa viikonloppua!

Kasvojen ihonhoitoon...

Pikkuhiljaa ole löytänyt "the tuotteet", kasvoilleni. Kasvoöljyihin tutustuin parisen vuotta sitten, ja olen niitä sittemin suosinut, varsinkin talvikaudella. Vuoden vaihteessa sain loistavan vinkin Puhdas+ kasvoöljyistä, sokkona ostin kolmen öljyn pakkauksen, ja näin jälkikäteen kiitän rohkeuttani kun ostin heti kaksi pakkausta samalla kertaa!

Ihanat kauneusöljyt!

 Talvella käytin aamuin illoin, ja tässä keväällä vain iltaisin. Ainoastaan silloin kun on tiedossa jokin meno, silloin käytän yöserumia ja kiinteyttävää yövoidetta. Ihoni ei missään vaiheessa kuivunut, talvella, vaan pysyi hyvän kimmoisana. Öljyt eivät myöskään tukkineet ihohuokosiani. Öljyjä saa ostettua erikseen, ei tarvitse ostaa kolmen pakkausta. Pakkauksessa on kolme 30ml kauneusöljyä, puolukansiemenöljy (kirkastava), tyrninsiemenöljy (pintasoluja uudistava), ja mustaherukansiemenöljy (ravitseva ja kosteuttava). Kauneusöljyistä löytyy vielä yksi porkkanaöljy, joka antaa kivan päivettyneen sävyn kasvoille ja iholle.
Kauneusöljy imeytyy hyvin, ja minulle toiminut aivan loistavasti, öljy on myös hyvin riittoisaa. Lämpimästi voin suositella öljyjä, ne ovat valmistettu puhtaista raaka-aineista, jonka voit itse todeta lyhyestä sisällysluettelosta.

Be Venom kasvovoide ja serumi.

Blogiyhteistyössä Puhdas+ kanssa, sain testattavaksi Bee Venom kasvovoiteen ja saman sarjan serumin. Bee venom on siis mehiläisenmyrkkyä, kuulostaa hurjalta - vai mitä! Tämä oli minulle ihan uusi juttu! Serumia voi hyvin käyttää meikkivoiteen alla. Kasvoivoide tasoittaa ryppyjä ja siloittaa ihoa, luonnolisella tavalla. Olen käyttänyt serumia ja kasvovoidetta aamuin ja illoin. Ensi vaikutelma on todella positiivinen, tuoksu on ihana, sekoitus mantelia ja kookosta, sopivassa suhteessa. Serumi imeytyy hyvin, ja hetken (1-2min) odottelen ja sitten lisään kasvovoiteen, joka myös imeyty hyvin. Tämä 1-2min odottelu on minun juttuni, haluan että serumi asettuu hyvin iholleni.
Koen että voide kyllä silmiinpistävästi tasoittaa ja siloittaa ihoa. Lähestulkoon joka kerta, voidetta ja serumia, levittäessäni olen miettinyt että, voiko oikeasti olla näin hyvää, "miten minun aikaisemmin hankkimien huippuvoiteiden kanssa nyt käy"?!! Serumi on mahtava meikkivoiteen alle, koska ihosta tulee kivasti mattainen, (minulla on sekaiho). Sarjaan kaipaisin silmänympärysvoiteen, sittenhän minulla olisi kaikki!

Serumi tuli jäädäkseen!

Näytin voiteen "ainesosaluettelon" työkaverilleni joka on biokemisti, ja hänen ensi reaktio oli "oi mitäs tämä on, tämähän sisältää hyviä aineita"! Voin sanoa että hän on hyvin, hyvin tarkka, ja olenkin välillä kysellyt häneltä putsareista ym. jutuista. Ihana saada "varmuutta" henkilöltä joka ymmärtää näiden aineiden päälle! Hyaluronihappoa, jota kumpikin tuote sisältää, siitä hän sanoi että se on hyvä, koska meillä on sitä jo luonnostaan, ja siksi ihomme osaa hyödyntää sitä! Hänen sanoja lainatakseen hyaluronihaposta, "tämä on hyvä, erittäin hyvä".
Toivon että mielipiteeni ei muutu, jos ajattelemme kahden kuukauden päähän, koska nyt tuntuu ihanalta että olen löytänyt näin huiput tuotteet - pelkkää hyvää sanottavaa!
Tuotteiden tuoksusta sen verran että, minulle tulee sama fiilis kun kampaajalla käydessäni, kun kampaaja käyttää jotain hiusnaamioita, josta tulee sellainen ihanan hedelmäinen tuoksu, se sama fiilis tulee näistä Bee Venom tuotteista, tuottaa ihanasti mielihyvää.

Merellä on aina yhtä rauhoittava!

Blogiyhteistyössä Puhdas+ 

"Puhdas+ tuotteet valmistetaan Suomessa tutkituista ja tehokkaista raaka-aineista. Valmistuksessa korostetaan ekologisuutta, luonnollisuutta ja puhtautta.
Ei mineraaliöljyjä, ei parabeeneja, Ecocert raaka-aineet, kotimainen."
Teksti on lainattu Puhdas+ kotisivuilta.

Puhdas+ verkkokaupasta klikkailet kätevästi tuotteet kotiin!

Kuvat on otettu Huawei P9 puhelimella ja paikkana kesämökki, meren rannalla.

Puhdas+ verkkokaupasta klikkailet kätevästi tuotteet kotiin!

"Hyvän olon ja mielen ilta"

Eilen pyörähdin paikallisen kuntoutusaseman/keskuksen, Hyvän olon ja mielen illassa. Lähdin iltaan mielenkiinnolla, ja ajatuksena oli että saisin alan ammattilaisilta infoa lymfahoidosta. Tuskailen paksujen pohkeiden kanssa, ja ajattelin josko lymfasta voisi olla apua. Näytevartteja oli tarjolla vaikka mistä mutta ei lymfasta, no ei se haitannut, pääsin keskustelemaan lymfasta, ja se ei ehkä ole ratkaisu pohkeilleni, vaan tukisukat mittatilaustyönä. Nyt on pakko myöntää että olen laiminlyönnyt kompressiosukkien ja säärystimien käyttöä, nyt ne taas lähtee käyttöön.

Kiitos!

No, olihan siellä illassa muutakin, nimittäin 5€ sai pikamanikyyrin, onneksi päätin jäädä jonottamaan, minulla on aivan ihanat kynnet! Olisikohan siinä mennyt 10min, en tiedä mutta taidokkaasti, Saara V.I.P. kauneushoitolasta, loihti ihanat "kynnet". Siinä istuessani katseeni kiinnittyi ihonhoitosieniin, Konjac Sponge! Nämä ihonhoitosienet ovat 100% luonnollisia, ja soveltuvat päivittäiseen ihonhoitoon. Puhdistaa ihon, huokoset, ja kuorii hellävaraisesti, sieniä löytyy viittä erinlaista, oman ihon mukaan, ja vartalolle oma. Konjac Sponge on valmistettu Konjac - kasvijuuresta, joka on luonnollista kasvikuitua. Sieni kastellaan ennen käyttöä runsaalla vedellä, käyttöikä sienellä on n.3kk! Saara vinkkasi että suihkussa kannattaa olla oma ja toinen pesualtaan vieressä. Sienessä on naru millä sen ripustaa roikkumaan, täysin sienen ei tarvitse kuivua pesujen välillä, ja jos se on joka päivä käytössä niin sieni ei  välttämättä kuivukkaan, täysin! En ostanut sieneä eilen koska en ollut varannut käteistä niin paljoa, kun tein muita ostoksia, mutta tänään kipitän sen hakemaan. Olisiko tässä vastaus minun kasvojenpuhdistukselle?! Konjac Sponge sopii myös miehille. Muistan että olisin lukenut jostain naistenlehdestä tästä sienestä, mutta en vain muista milloin!
Kynsistä tuli niiiiiiin kauniit. Nyt tiedän kenen puoleen kääntyä, kun tarvitsen kauniin lakkaukasen. Pikamanikyyri tuli juuri oikeaan aikaan, minulla on huomenna tilaisuus missä pitää olla edukseen. Saara teki minulle "pitkiä lehtiä" kynnen sivusta, sanoi että tämä antaa vaikutuksen että olisi pidemmät kynnet, mitä todellisuudessa on.

Sieniä löytyy eri mallisia, 10€/kpl!

Lämpimästi suosittelen Saaraa!

Eilen kun yritin ottaa kuvia kynsistä, niin enemmän katseen kiinnittyi ryppyiseen ihooni, mutta voiko 42v olla siloposkisia käsiä? Ainakin aloitan säännöllisen käsienrasvauksen, ja kynsinauhavoiteen käytön.

Ryppyiset kädet jotka tarvitsevat hoitoa ja kynsinauhat rasvausta, mutta lakkaus on kaunis!

 Nyt pitää valmistautua body pump ja spinning hiit tunneille, en olekkaan vielä testannut 30min pumppia ja 30min spinning hiit tuntia. Mietityttää mitä 30min pumpissa tehdään, askelkyykyn minun puolesta voisi unohtaa, inhokki liike....Eilinen core tuntuu vatsanseudulla, ei ole pitkään aikaan ollut vatsalihakset näin hellänä, tehokas tunti. Tällä viikolla olen testaillut eri aamujumppia ja testailu vielä jatkuu, ensi viikolla sitten kasaan jonku hyvän ohjelman, aamut toimiin minulla parhaiten, vaikka hullu kiire tullutkin joka aamu!

Loistavaa perjantaita, myrskykin täällä Keski-Pohjanmaalla on selätetty!

Venyttely

Mikä siinä on että venyttely kotona tuntuu pakkopullalta, en millään saa aikaseksi venyteltyä kotioloissa. Pitäisi aloittaa aamurutiinina venyttely, ihan vain muutama venyttelyliike, jos se siitä sitten alkaisi ja pikkuhiljaa lisätä muutama liike....katsotaan miten idea kehittyy, saanko siirrettyä sen aamurutiiniksi.
 Täällä Kokkolassa on myrskynnyt kunnolla, ja yhä edelleen myrskyää. Myrskystä huolimatta, kävin aamusta jooga flex tunnilla. Hetken mietein että onkohan tunnille tulossa ketään muita kuin minä, mutta olihan meitä ruhtinaalliset 4 paikalla. Ihana että tunti ohjattiin, vähäisestä osallistujamäärästä huolimatta. Olen käynnyt yin jooga tunneilla, ja jooga flex oli uusi tuttavuus. Miten nämä eroavat toisistaan, on että yin joogassa venytykset/liikkeet ovat pitempiä, flexissä ne ovat huomattavasti lyhyempiä. Tänään jooga flexissä venyteltiin monipuolisesti koko kroppaa. Kyllä huomasin että olen venyttelyä laiminlyöty, pakarat oli jumissa, puhumattakaan muusta kropasta. Ajatus ihanan lämpimästä hotsalista, jossa avataan ja venytellään kroppaa, kuulostaa ihanalta, mutta oikeasti koska olen niin jumissa, liikkeet tuntuvat haastavilta ja jopa haluaisi antaa periksi. Tunnin jälkeenhän olo on ihana, tuntuu että pääkääntyy ja ketteryyttä tullut kroppaan... Aikasemmin kävin 3 kertaa viikossa lihashuoltotunneilla, mutta nyt en ole käynnyt useampaan kuukauteen ja sen myös tunsi, todella tympeää, ja tästä saa syyttää vain itseään.
Huomenna löytyisi vielä kehonhuoltotunti, heti aamusta, kahdeksan maissa, tekisi kyllä hyvää. Foamroller tunnit ovat myös "kivaa kidutusta", ensimmäisellä kerralla nousi tuskanhiki pintaan, tämä on myös laji jota voisi kotona tehdä, mutta enpä rullaile....Paljon mukavempaa on lähteä lenkille. No, tässä asiassa voi vain itse yrittää muuttaa asennetta, ei sen kummempaa.
Loppu päivä taitaa mennä mukavasti kotona, koska keli ei näytä laantuvan. Hiukan soitellut läpi sukulaisia ja tsekannut että heille ei ole aiheutunut mitään suurempia katastrooffeja, kovimillaan täällä puuskat ovat olleet 24 m/s. Tavaraoitahan on voinnut kerätä pois hyvissä ajoin, mutta se että puu kaatuu talon taikka mökin päälle siihen ei voi oikein varautua.

 Hyvää torstaipäivää teille kaikille!

P.s Tänään olisi hyvä päivä leipasta korvapuusteja....

Jumppaa ja suklaata!

Tämä päivä on koostunut liikunnasta, kaffittelusta, shoppailusta ja suklaasta. Hyvä vinkki sopia ystävän, työkaverin taikka äidin kanssa yhteisestä treenistä. Tosin äiti voi soittaa illalla ja perua kuntosalitreffit...noh se oli vain leikkiä. Eilen sovein työkaverin kanssa, että heti aamusta mennään spinning-ja coretunnille, huippua näin tulee sitten lähdettyä. Pikkunen mutka tuli kylläkin aamulla, tai paremmin sanottuna shokkilähtö! Heräsin klo.08:30 ja spinningtunti alkoi 09:00! Oikeesti kyllä tuntui siltä että miten päin tästä sängystä pinkaisen ylös, hirvee kiire. Ensimmäinen ajatus oli että en todellakaan kerkeä, ja harmitti kun sopinut työkaverin kanssa treffit. Seuraava ajatus oli että "paskat" (sori ilmaisu), yritän ehtiä. Matkaa kuntosalille about 3km, auto lainassa ja mies mennyt töihin toisella. Ei muuta kuin treenikamat niskaan, ja kamat kassiin, plus bansku matkan. Kunnon spurtti pyörällä, salaa toivoin että kunhan ei ole vastatuuli, silloin en kerkeä! Onni matkassa, vaikka pyöräilykypärä siinä tohinassa jäikin kotiin. Klo.08:38 pyörä tallista ja salamana kuntosalille, 08:50 olin kuntosalilla, pieni vastatuuli osan matkasta. Näin hankein pienen alkuhien pintaan, ennen sisäpyöräilytuntia! Coretunti, sisäpyöräilytunnin jälkeen oli huippu, kivalta tuntui myös se, että liikkeet ei tuntuneet "murhaliikkeiltä", että jotain hyötyä kuntosalitreenistäkin on sitte ollut. Paljon uusia liikkeitä jumppapallolla, välillä tuntui että vikkelyys tästä kropasta on jotenkin hävinnyt, tarkoitan siis sitä että kun nopeasti piti vaihtaa liikkeitä seteissä, niin tuusaaminen jättipallon kans oli haastavaa...Pikku "pallopainia" heh heh, mutta ehdottomasti hyvä kombo 45min sisäpyöräilyä ja 30min core päälle. Tunnin jälkeen olikin ihana pyöräillä kunnon vastatuulessa kotiin aamupalalle, ylämäessä haaveilin, että voi kun joku olisi tehnyt aamiaisen valmiiksi, onnexi oli se bansku matkassa, hillitsi hullua nälkää....mutta I made it!
Huomenna olisi Yoga Flex heti aamusta, ajattelin kyllä uhmata ja kävellä tässä myrskyssä salille, niiiin olen odottanut tätä kyseistä tuntia!
Yritin päivällä käydä tsiigaileen jotain kivoja treenivaatteita, mutta juuri ne mihin ihastuin, oli minun koko loppunut....no ei se maata kaada.

Otsikossa luki myös suklaata, tosiaan...tempaisin ja tein 45kpl raakasuklaata, tässä illalla. Tällä kertaa sovelsin, en tehnyt minkään ohjeen mukaan. Käytin kakkaomassaa, kaakaovoita, ekologista pikakahvijauhetta,kookosöljyä, tervahunajaa ja agavesiirappia. Hyvää tuli, hyvin tummaa ja tuhtia. Vielä oli pakastekuivattua vadelmajauhetta, jota tottakai käytin antaa kirpakkaa ihanaa makua, laitan sitä aina muotin pohjalle.

Myrsky senkun pauhaa ulkona, puuskissa 24m/s mitattu nyt illasta, Kokkolassa, aika hurjaa!

 Hyvää yötä teille kaikille, ja kauniita unia!

Akaasiakuitua, C-vitamiinia ja kuusenkerkkää ...

Nyt on hyvä aika poimia kuusenkerkkiä, maanomistajan luvalla. Jossain kohden ne ovat jo kasvaneet isoiksi, mutta kun sopivan luvallisen paikan löytää, niitä voi hyvin poimia pakkaseen. Kuusenkerkkää ei kannata kuivata, koska silloin ne menettävät "kaikki hyvät" eteerisetöljyt. Olen tutkaillut muutamia ohjeita ja, tulin siihen tulokseen että itse surruuttelen niitä smoothieen. Myöhemmin joskus talvella, haudutan niitä teeksi - jos yskä yllättää. Siirappia valmistaaksesi tarvitset paljon kuusenkerkkiä, ja näin ollen hautasin sen ajatuksen.

Akaasiakuitu jauhetta, kuusenkerkkää, mustia viinimarjoja, banskua ja rahkaa.

 Uudet tuulet puhaltelee smoothie rintamalla! Aamusmoothieen olen kuusenkerkän lisäksi lisännyt, Puhdas+ akaasiakuitu jauhetta. Vuorokausi annos akaasiakuitu jauheessa on 1 rkl, toistaiseksi olen lisännyt sen 1 rkl heti aamusta. Kylläisyyden tunteen, tuntee aika nopeasti, mietinkin että jos puolittaisin annoksen ja käyttäisin 1,5tl aamulla ja toiset 1,5tl, myöhemmin päivällä taikka illalla. Akaasiakuitu jauhetta on erinomaista käyttää esim. jos tarkkailee painoa tai kuidun saanti ruokavaliossa on vähäistä.

Akaasiakuitu jauhe ei maistu miltään, joillekkin tämä on todella tärkeä tieto!

1 rkl päivässä, jauhe on vaaleaa väriltään.

Akaasiakuitu jauhe ei maistu miltään, ja mikä parasta se ei turpoa nesteessä. Kuitua nautitaan siten että sekoitetaan sitä veteen taikka smoothieen, itse suosin jälkimmäistä. Purkki on iso ja sitä riittää pitkäksi aikaa. Loistava lisä smoothieen, kun on kiire ja ei keksi mitään muuta lounaaksi. Ruokalusikallisen kun lisää marjojen ja rahkan sekaan pysyy kylläisenä koko päivän! Välillähän on näitä päiviä, että ei vain kerkeä miettiä mitä ottaa lounaaksi. Kannattaa testata!

Miksi Puhdas+? Olen 42v, koen että nyt, tässä iässä, saan ja osaan vaatia käyttämiltäni tuotteilta laadukkuutta. Puhdas+ tuotteisiin, törmäsin vuoden vaihteessa, kun kosmetiikka alalla työskentelevä ystäväni suositteli niitä minulle. Hänen puheista jäi mieleen seuraava "nämä tuotteet ovat hyviä, kun katsoo heidän tuoteselostetta, niin se on lyhyt - se on hyvä". Ensin hankein heidän kasvoöljyjä, seuraavaksi ostin puhdasta C-vitamiini jauhetta. Nyt minulla on testissä erinäisiä tuotteita joista tulen kertomaan kokemuksiani ja mielipiteitäni.

C-vitamiini jauheen mukan tulee pieni mitta millä on helppo annostella.

C-vitamiini jauhetta olen ottanut kun tulen töistä, c-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini (eli ei varastoidu kehoon). Olen myös testannut ottaa illalla, olen hyvin iltauninen, mutta jos olet herkkä, niin silloin kannattaa välttää iltaa.

Purkit ovat hyvän muotoisia ja riittoisia!

Päivän smoothie, sport-blenderillä - 0,6l

200g rahkaa

1 banaani

2-3 rkl mustaherukoita

1 rkl Puhdas+ akaasiakuitu jauhetta

6 kuusenkerkkää

vettä niin että pullo täyttyy

Kaikki sekaisin sport-blenderillä. Valmista juotavaksi!

Mustaherkukat oli huippu löytö pakkasesta!

Puhdas+  on suomalainen terveystuotteiden valmistaja, joka ei käytä säilöntäaineita, pintakäsittelyaineita, keinotekoisia väriaineita tai makeutusaineita, eikä magnesiumstearaattia.

 Kokkolasta Puhdas+ tuotteita löydät Emotionista , muuten tuotteita on ostettavissa esim. heidän verkkokaupasta www.puhdasplus.fi. 

Blogiyhteistyö - Puhdas+

Helppo pastasalaatti arkeen ...

Kesällä ruuan helppous on valttia! Tänään on suuntana mökki, ja sinne on mukava ottaa jotain konstailematonta ruokaa, näin ollen päädyin pastasalaattiin. Jotta ei heti huomenna tarvitse seisoa keittiössä, valmistin 5l kulhon salaattia, tästä riittää isollekkin porukalle!

Minna helppo pastasalaatti

2 pussi maissi/paprika/herne

1 pkt fetajuustoa

2 rasiaa kirsikkatomaatteja

1/2 kurkku

1/2 l mini pennepastaa (kuivana mitattu)

1 ps salamia 

(hyvin käy ilman, taikka tonnikalalla/katkaravuilla/kinkulla)

Kaikki vain sekaisin kulhossa, paitsi pasta, joka pitää keittää. Kurkun kuorein, ennen pilkkomista, ja tomaatit puolitin, fetan murustin käsin. Muista pestä kasvikset, ennen kuin alat pilkkomaan!

Yrttiöljy

1 dl valitsemaasi öljyä, 

(käytin sitruunaöljyä ja rypsiöljyä).

nyrkillinen yrttejä 

maustemitta suolaa

sitruunapippuria

1 valkosipulinkynsi

Kaikki sekaisin sauvasekottimella, tarkista suola, lisää tarvittaessa. Kaada salaatin päälle, anna vetäytyä tunti ennen syömistä, näin salaatti on saannut makua.

Kaveriksi voi grillata raakamakkaroita. Kannattaa miettiä mitä "lihaa" käytät salaatissa, jos vaikka haluat savustaa kalaa, niin valitse silloin katkaravut mielummin salaattiin! Pastasalaatti on helppo tehdä ja säilyy hyvin useamman päivän jääkaapissa.