"Usko unelmiin"...,

Otsikko on lainaus Pippa Laukan luennolta, Leviltä. Tässä blogiteksteistä käsittelen omien muistiinpanojeni kautta hänen luentoa, "Vältä sudenkuopat". Pippa Laukka on liikuntatieteen erikoislääkäri, joka omaa hyvät kirjoittajan lahjat, hänen artikkeleita voit lukea Hesarista ja Kotilääkäristä. Hän on myös kirjoittanut kaksi kirjaa. Hänen blogin sivuilta löydät mielenkiintoisia artikkeleita, käyhän kurkkaamassa! Niin ja jos saat mahdollisuuden käyhän kuuntelemassa häntä!
Palatakseen luentoon....
Aina löytyy niitä epäilijöitä tekemisillesi ...kuka on esteenä niille? Epäilijät sanovat vankan mielipiteensä, mutta sinä itse voit olla se este - ei kukaan muu - ole voimakas ja uskalla elää! Hmmm.....helppoa uskalla elää älä välitä muista, ei ihan helppoa meille suomalaisille! Laukka puhui myös siitä kuinka ihmiset tänä päivänä suorittavat liikaa, ja käytti myös aikaa puhumalla alipalautumisesta, josta myös joka toinen viikonlopun luennoitsija puhui. Tunnistan ympäriltäni hälytysmerkkejä alipalautumisesta, mutta itse en todellakaan siinä liigassa pyöri - tämä mimmi pitäisi pudottaa sohvalta alas liikkumaan, ja syömään "oikein"....se olen minä, juuri tällä hetkellä....
Yksi mistä iloitsin oli kun Laukka puhui kognitiivisesta suorituskyvystä - yksi suuri syy miksi haluan liikkua on että pääkoppa pysyy kasassa, ja tähän minulla auttaa liikunta. Kun aivoni voi paremmin niin silloin koko mimmi on happy! Suoriuduin silloin myös hyvin hektisestä työympäristössä/arjesta! Sudenkuoppia meille kaikille tulee eteen, yksi kunnon flunssa voi romuttaa koko meidän hyvän olemassa olevan "draivin", tai loma (mässätään ja löhöillään), hirveen helppo lähteä reippailemaan ....jep right. Töiden/koulun alku voi myös olla stoppi liikkumiselle, kaikki härdelli sen ympärillä, ja aikatauluttaminen, emme kerkeä muuta kuin kotiin ja sitten minnekä muualle kuin sohvalle, taikka sitten jatkuu työt kotona yömyöhään. Nämä yllä mainitut stoppit liikkumiseen voivat vaikuttaa meihin siten että joudumme flunssakierteeseen, taikka että tulee mielen laskua, nämä on vain muutama esimerkki stopeista, jotka on ehkä itselleni tutuimpia.
Omalta kohdaltani mielen laskun voisi ilmaista sanalla vetämättömyys/laiskuus!
Jokainen luennoitsija painotti unen laatuun. Vaikka nukkuisit pitkät unet, mutta se olisi levotonta, sillon laadukkuus on kaukana. Syvä uni pitäisi tulla ennen kello kahtatoista, uuups...ajattelin...toistaiseksi olen päässyt sänkyyn vasta kello kahdentoista tienoilla...Eilen sanoinkin puolisollesi että meidän pitäisi oikeasti alkaa mennä nukkumaan aikaisemmin!! Se kuinka virkeä olet aamulla on hyvä "vireysmittari" ja kertoo kuinka olet palautunut! Näen itsestäni kuvan peilin edessä, ja sieltä kurkkaa kaikkea muuta kuin hyvin palautunut ihminen aamuisin - tällä hetkellä! Tähän tulee muutos, sen olen vahvasti päättäny, mikään kaunotar ei aamulla peilistä tule kurkkaamaan, mutta joku jolla on hymy huulilla ja valmis uuteen ihanaan työpäivään! Usko itseesi, älä anna periksi!

Pippa Laukan fb-sivuilta löydät myös tämän "top-10" listan!

Olen siis tehnyt tekstissä omia tulkintoja viikonlopun luennoista, muistiinpanojeni kautta!

Inspiraatiota metsästämässä Leviltä....

Toukokuussa jostain kumman kautta huomasin Levi Wellness clubin ilmoituksen tapahtumasta "This is the real shit" - ja innostuin! "Kaikkihan on ollu Levillä" - eikös?! No minä olen ollut nyt siellä kaksi kertaa, heinäkuussa, ja viime viikonloppuna, talvikokemuksia ei ole, eli suurta
Levi kokemusta en omaa. No tapahtumaan; lauantaina ja sunnuntai oli ympätty täyteen niin luentoja kuin "jumppia". Vaikeutta tuotti mitä valita, päädyin istumaan luennoilla - ja enkä kadu valintojani.

Pekka Hyysalo

Mieleenpainuvin oli Pekka Hyysalon tarina. Häntä kuunnellessa huomasin kuinka isot kyyneleet yhtäkkiä alkoi valua pitkin kasvoja - luento oli hyvin liikuttava, ihailen hänen periksiantamattomuutta, sympaattisuutta, ja sitä hyvää huumorintajua. Pekan jälkeen oma olo oli hieman horjuva, ja fiilis "miten tästä tunnemyllystä selviää", kun lavalle hyppäsi "Hatsolo" - Johannes Hattula. Omg se energia lataus, kuinka hän sekunneissa otti yleisön, ja tilan haltuun oli amazing!! Jos tarvitset "hyvää tyyppiä" puhumaan, niin tässä se on "Hatsolo", kredittejä voi käydä googlailemassa hänen kotisivuilta - etkä varmasti pety, mieletön kaveri!

Hatsolo

Sunnuntai alkoi kahden tunnin Mikko Paunosen luennolla, hän on työskennellyt mm. 16 vuotta personal trainerina, täydentänyt oppejaan Jenkeissä ja Englannissa, hyvin mielenkiintoinen kaksituntinen vierähti heti aamusta hänen maailmassa. Muistilehtiö on täynnä muistiinpanoja näiltä kaikilta luennoilta, kymmeneltä yhteensä! Paljon on asiaa sulateltavaksi, ja työstettäväksi! Työkaluja arkeen, ja hyvään oloon sain, jos jotain nörttinä olisin kaivannut, niin ehkä se olisi ollut superfoodhöpötyksiä. Jaakko Halmetoja, ja Tomi Kokko vinkkailivat kyllä niistä - mut hei sellainen tietopläjäys tuli että oksat pois ja pala latvaa. Puitteet, ja ympäristö on ihan mieletön myös, moni ihmetellytkin että "mitä siellä Levillä voi tehdä tähän aikaan".....no ihan mitä vain. Löytyy haastavat lenkkimaastot, kävellen, juosten taikka pyörällä. Reilu 700 rappusta, jos haluu pysytellä ytimessä, niitä on kiva pinkoo ylös alas. Gondoolilla tai autolla voi mennä Levin huipulle ihastelemaan maisemia. Kylpylä löytyy myöskin "keskustassa", ruokapaikkoja löytyy, myös näihin aikoihin - kuningasrapuravintolaa, Nili poro ( best evö), Classic pizzaa, ja myös pikaruokaloita kuten Subi ja Kotipizza. Urheiluliikkeitä löytyy neljä kappaletta, ja muutama muu pikku putiikki. Talvella asia on sit ihan eri, valikoimaa löytyy vaikka kuinka sitten! Me olemme majoittautuneet molemmilla kerroilla Sokos hotelliin, joka löytyy Levin ytimestä, tämä on toiminut hyvin, ei valittamista!
Kilometrejähän meiltä Leville tulee 588....mutta ovat matkan arvoisia!
Ai niin kun selailin kuvia, ja muistiinpanoja oli myös stressi, ylikunto/alipalautuminen myös monella asiana.

Rappuset tuntuu vieläkin pohkeissa....

Seuraavat henkilöt olivat luennoimassa, ja tapahtuman takana oli siis Levi Wellness Club, ja yrittäjä Laura Peippo - PT Peippo.
Laura Peippo
Pippa Laukka
Pekka Hyysalo
Johannes "Hatsolo" Hattula
Timo Kettunen
Jaakko Halmetoja
Joospa Visuri
Mikko Paunonen
Lasse Seppänen
Sampo Kaulanen
Tomi Kokko
Vaikuttava tiimi oli koolla!

Tämän viikon aikana minulla on tarkoitus avata hieman enemmän näitä luentoja! Tästä on hyvä jatkaa arjen pyörittämistä!

Energiaa....please.....

Tasapainoilua, inspiraation herättelemistä, havahtumista....
Pari viimeistä viikkoa on mennyt funtsiessa että mistä päästä aloittaa, ja samalla havahtunut todellisuuteen! Mistä siis oikein höpisen? No, hei ihan siitä kuinka potkasta itseäni kunnolla persuksiin, ja hankkia se huippu hyvä energia ja fiilis takaisin. Kesä meni loistavasti - no problem. Elokuu on menny ihan pyllylleen ravinnon suhteen! Työt alkoi elokuussa, minulla ja miehelläni, uudet tavoitteet töissä, vastuu muista, ja ja...tekosyitäkö? Ehkä - ehkä ei? Epäterveelliset ruokailut huomaan väsymyksenä, vaikka mieli ei ole väsynyt, olen hyvin latautunut kesälomalla, niin kropassa on "ei kivoja" tuntemuksia. Tiedän täysin että syy on ruokailussa! Viime viikolla klikkailin Foodinilta pientä aloituspakkausta paremmalle tielle, karyylihappoa, supermacaa etc. Aamut olen aloittanut sitruuna&suola vedellä, opti msm jauheella, ja karyylihappoa kahviin....mietein eilen aamulla,  kun pyörein keittiössä että tyypillistä minua, kaikki "jutut" ämppään samaan ruokailuun....noooh...
 Opti msm jauheesta on apua myös hyvin voivaan ihoon! Sekin ehkä tässä "ahdistaa" että ihokin on reagoinnut epäterveellistä ravintoa nauttiessa blaaah.... Nämä ovat tällaista turhauttavaaunutta purnaamista....muodista ei tässä jutussa ole tietoakaan.....Jotain mukavaakin sattui tällä viikolla nimittäin, kun näin "entisen työkaverin" niin hän totesi että kun sinulla on tuota energiaa!! Yeah right, huippua että ulospäin näyttää siltä, mutta kun itsestä on tuntunut että sitä ei ole laisinkaan!

Asia mihin olen tyytyväinen on se että itse tiedostaa että nyt pitää tehdä muutosta elämäntapoihin, jos haluan suoriutua iloisena ja riittoisena töissä, myös kotonakin. Suorastaan inhoan väsynyttä fiilistä itsessäni! Tulipas nyt kirjoitettua sekavaa ja huopaavaa textiä...mutta ehkä jostain löytyy joku jolla samoja mietteitä.

Tulevana viikonloppuna haenkin inspiraatiota isoilla kirjaimmilla Leviltä, Levi Wellness clubin järjestämästä "This is the real shit" tapahtumasta. Toivon saavani paljon työkaluja, ja puhtia jota voin jakaa eteenpäin! Odotukset viikonlopusta on katossa!
Heinäkuussa olin eka kertaa Levillä, ja menetin sydämen paikalle - niin paljon tekemistä upeissa maisemissa!
Tästä se lähtee - häntä ylös ja hymy huulille!

"Camel color" ja tiedät juuri mikä väri!

Googlailin camelin väriä, ja eka kertaa sitä vertausta on käytetty vuonna 1916, eli kyllä varmaan kaikki tietää suunnilleen mistä väristä on kyse! Väri kuuluu siis todellakin klassikkoihin, ja pitää lujasti pintansa mustan ja harmaan rinnalla. Värin eri vivahteita on sitten useita, kylmään, ja lämpimään meneviä, mutta niinhän niitä löytyy joka väristä.

Weekend MaxMara

Tiger of Swedenillä oli upean upea kevät/kesä trenssi, ja nyt löytyy Weekend MaxMaralta kaunis camelin sävyinen villakangastakki. Malliltaan on "saunatakkimainen", eli irtonaisella vyöllä kiepsautetaan kiinni. Takin malli on oikeasti helppo, siihen pitää vain tottua että nappeja ei ole! Tällaisessa takissa sitä on aina tyylikäs!
Weekend MaxMaraa löytyy jokaisesta Pukumies-liikkeestä, ja syys/talvitakkeja löytyy joka lähtöön, kannattaa käydä kurkistamassa valikoimaa!

Pukumiehessä on myös käytössä pukeutumisneuvojanpalvelu! Jos olet kiireinen, tai koet että tarvitset pukeutumisen suhteen apua, varaa maksuton aika pukeutumisneuvojalle! Miten se toimii? Ota yhteys liikkeeseen missä haluat asioida, ja kerro mikä on toiveesi - onko se esim. työvaatteet, arkipukeutuminen, vaikko jokin tärkeä esiintyminen? He etsivät sinulle valmiiksi asuja, ja näin sinä säästyt pähkäilyltä, ja myöskään aikaa ei tähän kulu sinulta! Ole rohkeasti yhteydessä Pukumiehen pukeutumisneuvojiin!

Weekend MaxMara

Kiitos ihanalle, ja kauniille mallille! Kuvat otettu Kokkolan Pukumiehessä.

Arki on koittanut!

Tästä se taas lähtee - normi arki pyörimään! Lounaiden suunnittelu kangertelee, but I'm getting there! Viikossa on muutama tiukka päivä, jolloin on "pakko" olla laadukkaat ruuat mukana, että ei tule mitään notkahduksia, pelkällä jugurtilla ja marjoilla en pärjää. Haluan myös vältää sitä tunnetta että kun tulen kotiin, niin ainut mitä aivoissa liikku on "kiljuva nälkä!!

Ensi viikolle olen juuri valmistannut pastasalaatin, pastan tulen korvaamaan myöhemmin kvinoalla, mutta tänään sitä ei ollut kaapissa. Salaatin kruunaa sesamöljy, ou-my ku hyvää!! Terveellisyydestä en tiedä, mutta kun "lapioin" salaattia suuhun, ja maistan öljyn niin hymy nousee huulille!

Arkinen pastasalaatti by me:
1 parsakaali
3-4 nyrkillistä mini pennepastaa
1 prk mustia papuja
1 rasia terttuluumutomaatteja
1rasia snack-fetaa (löytö jääkaapista)
Loraus sesamiöljyä (herkullista)
Tuoreita yrttejä basilikaa, ruohosipulia ja persiljaa, (mitä sattuu olemaan).

Öljyt olen ostanut Prismasta.

Satsista syö useamman kerran, sovellan saalaattia, joskus siivuan kylmäsavulohta sekaan, silloin en laita mitään juustoa. Mustat pavut ovat minun suurta herkkua, ja valitsen aina GoGreen papuja.
Kokeilkaahan, tämä on helppoa, hyvää, ja pitää nälän loitolla!

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille! Kiitos kun kävit täällä!

Upeaa väriä syksyyn!

Yksi toisensa jälkeen - saapuu upeita vaatteita syksyyn! Kävin Pukumiehessä napsimassa inspiroivia kuvia syksynuutuutksista. Siinä kuin tein lähtöä, ihanan pirteä "Nanna" sovitteli syysuutuuksia, Tiger of Swedeniltä. Kuvassa oleva paita on Tiger uutukaisia, aivan mielettömän upea paita...niin upea että rohkenin kysyä asiakkaalta josko saisin ottaa muutaman kuvan! Toisessa kuvassa oleva trenssi on myös Tigerilta. Värikäs paita pysäytti minut kyllä kuin seinään, niin törkeän upea oli/on!

Tiger of Sweden - fabulous - thank you!

Värit ovat aivan upeat tässä paidassa!!

Tiger of Sweden - upea !

Suurkiitos "Nanna" että sain ottaa sinusta muutaman kuvan!

Pukumieheen on myös saapunut ihania "oloasuja", siis tarkoitan pehmeitä collegehousuja, ja huppareita. Moni vaihtaa mukavemmat vaatteet ylle kun tulee töistä, ja onko mitään ihanempaa kuin vetäistä hyvännäköinen asu ylle, heittää ne vanhat kulahtaneet verkkarit pois.....Ajattelen yleensä niin että jos ovikello soi pitää olla sellaiset vaatteet yllä että kehtaa avata! Itse kuulun siihen kategoriaan joka vaihtaa mukavemmat kledut päälle kun tulen töistä kotiin.

Tehdään tästä päivästä hyvä päivä! Mukavaa tiistaita - enjoy!

College & jeans

Call me crazy - mutta collarit on kyl tän syksyn hitti, oli sulla valkonen paitis alla tai ilma, ne näyttää hyvältä!
Pukumieheen on tullut todella kivoja Boss Orange malliston collareita, ja muita todella kivoja juttuja!
Collareista löytyy ihan simppeliä, fabulous, mustaa missä kohoprintti mustalla, ei niin päälle hyökkäävä. Sitten löytyy samalta merkiltä myös mustaa, tosin vain hiat, muuten paita on kukkakuosinen. Materiaali tässä "collarissa" on pehmeä ja joustava (napakka kuitenkin). Marc O'Pololta löytyy myös se ihana sitruunan keltanen collari, ihanan pehmeä.
Gant on tehnyt paluun Pukumies liikkeisiin, ja heiltä löytyy perus hupparia (sininen,harmaa, burgundi), ja normi-mallista ja kuin myös pitkää. Gantilta tulee koko ajan lisää ihanuuksia, kannattaa käydä checkkaan valikoima!  Gantin tähtiä löytyy toistaiseksi pehmeistä huiveista, tähdet on jotenki kivoja....
Farkuissa löytyy hauskoja "lintu" yksityiskohtia, hih hih....ei sovellu lintufobiaa kärsiville (kuulen ystäväni kommentit "ai kauheeta")...Brodeerauksia löytyy siis muualtakin kuin paitiksista!

Boss Orange

          Check lista by me syksyn alkuun:
         
          - Valkoinen paitis normi tai oversize
          - Collegepaita musta, harmaa, sininen              tai valkoinen.
          - Mukavat istuvat farkut

P.s Minun check lista voisi olla loputon....ja jokaiseen tilanteeseen löytyy!

Love, love this!!!

Mosh Mos

Väri on aivan ihana!!

Jutun vaatteet kuvattu Kokkolan Pukumiehestä, mallistot voi vaihdella liikkeittäin!

Upee keli ja ajatukset syksyssä!

Istun mökillä, meren rannalla, ja nautin viimeisestä lomapäivästä! Upea keli suosii meitä täällä Pohjos-Pohjanmaan rannikolla, vasemmallalla soi musa, ja oikealta kuuluu siiman "viuhahdus", kun se rikkoo ilmaa, (mies kalassa).

Mitä minä sitten ajattelen, tai teen? Tällä hetkellä menossa Keplerin "Stalker", joka hieman tuntuu epämielyttävältä lukea kun on pimeät illat. Totesinkin miehelle, että nyt on hyvä lukea päiväsaikaan dekkaria, ei tunnu niin karmaisevalta....Mitä muuta....noh...hitsit nyt olen ihan hurahtanut college-paitoihin - whaaat?!!! Mietin tässä et "kui ny noi kävi"?? En saa mielestäni Bossin Orange woman "colletionin" mustaa upeaa college-paitaa!! Ihan yönmusta, logo koholla, mutta mustalla......ehkä sen paidan jälkeen en tarvitse mitään....enään...hmmm....Jos yhdistäis collarin valkoisen paitiksen kans?

Herkku! 

Ilma on ihanan lämmin juuri nyt, hassulta näyttää kun itse otan aurinkoa, ja mies 20 metrin päässä huppu päässä heittelee, kait tuolla vähän sitten tuulee?!
Ajatus siitä että maanantaina alkaa normiarki pyörimään tuntuu kyllä hyvältä! Ihana nähdä työkamuja, funtsia lounaslaatikoita, kiirehtiä jumpalle, ja osallistua erinäisiin projekteihin.
Viime viikonloppuna, näkyi jo kuhinaa keskustassa, vanhemmat kiikuttivat nuoriansa kaupoissa, ja varustettiin uusilla vaatteilla/koululaukuilla.

Nyt jatkan haaveilua meren rannalla, kohta saakin aloittaa ruuan valmistelun....jep ruoka mielessä! 😊

Sadepäivän iloja ....

Harmaalta näyttää keli, ja taitaa siellä "piskotelkakkin"....Tällaisena päivänä voi kaivaa kirjan esille, ja pysytellä sisällä koko päivän, taikka käydä komerot läpi, mutta jos sekään ei kiinnosta, niin onko shoppailu sitten paras vaihtoehto? Näihin keleihin löytyy Pukumiehestä vielä muutama Barbourin keltainen sadetakki, -60% alesta! Harmikseni olin poistanut kuvat sadetakista, mutta muutama löytyy vielä Kokkolan Pukumiehestä!  Itselleni, kenellekkäs muulle,  ostin alesta perinteisen Barbourin öljykangastakin, johon löytyi myös vuori, ja huppu, (kaikki myydään erikseen), loppuelämämntakki...ainakin niin pitää uskotella....Joihinkin takkeihin on mahdollisuus ostaa karvavuori, jolloin takista tulee todella lämmin, malli on se pidempi, en muista nyt nimeä.

Save the Duck, ja mieletön väri - kiitos mallille!

Istuvuutta lisää sivussa eripäin menevät "ompeleet".

Kevyt toppikset/untsikat niitä tulee useilta valmistajilta, ja mitä mielenkiintoisimmissa väreissä!! Yksi mielenkiintoinen väri on Save the Duckin utuinen, hento vaalean, vaalean liila. Ensimmäinen ajatus oli että "okej mikä väri tämä on", mutta kun sen tuo kasvoja vasten, se on kuulkaas todella ihana! Mielenkiintoista tässä on, että sävy sopii aika monelle, takki on myös hieman muhkeampi, ei siitä ohuimmasta päästä! Heidän takithan on kivoja siitä että pienellä märällä säällä ne eivät vedä itseensä kaikkea kosteutta, ja ovat myös hengittäviä - ilman höyheniä.

Liu Jo

Liu Jo:lta oli tullut kauniita poncho-mallisia neuleita, missä oli helmassa kiva pitsi. Harmaa neule on syksyn puetuin...luulisin! Ja hyvä vaihtoehto/vaihtelua mustalle....
Sain myös vinkin että In wearille oli tullut kivoja housuja, tykkään leveälahkeisista, mutta unohdin täysin katsoa ne, noh ne jäävät seuraavaan kertaan. Housut on minulle sellainen "blaaaah" ostos, kun kroppa on mikä on, niin innostus ei ole niin suurta kuin yläosan osto....mutta kun löydän kivat ostan niitä heti kahdet!

Nauttikaa sadepäivästä!

Ystävät inspiroi!

Aivan ihanaa, kun itse pähkäilee että mistä sitä nyt aloittaisi, niin silloin, juuri silloin kilahtaa "superfood"viesti ystävältä, joka on intoa täynnä superfoodeista!! Mitä ajatustenlukua tämä on - huippua!! Kyllä, kieltämättä ajatukset ovat töiden alkamisessa, kuinka palata ruotuu loman jälkeen... Ihanalta tuntuu että sellainen säännöllisyys palaa kuvioihin! Lomalla olen antanut mennä, juuri siltä kuin on tuntunut, ja nauttinut täysillä!! Eilen ystäväni viestitteli superfoodeista, ja "ding" - tuli viesti niin sopivaan saumaan! Kävin läpi omat jemmani, mitä löytyy, ja mitä pitää täydentää. Miehelleni esitin ystävällisesti toiveen, että milloinkas aloittaa marjojen keruun...... Viinimarjat,mansikat ja vadelmat voin hoitaa, mutta mustikat ja puolukat on hänen "bisnes". Viime sesongin marjoja löytyy ehkä yhteensä kaksi ämpäriä, ehkä... Mustikat, mansikat, ja vadelmat menee aina ensimmäisenä! Viime kesänä löysimme niin ison pakurin että, sitä löytyy vieläkin!

Tahdonvoimaa - nyt sitä esille!

Syksyllä, ja talvella käytän hurjia määriä eri superfoodeja. MIKSI? Vahvistaakseni vastustuskykyä, ja myös hektinen työtahti vaatii että energiat on kohillaan. Onko mitään tympeämpää kuin potea jotain "typerää" flunssaa....toivottavasti vältyn siltä myös tulevana syksynä/talvena!
Kyllä on ihana suunnitella lounaat, ja välipalat töihin. Haluan että ne ovat balanssissa, ja ettei tule mitään notkahduksia työpäivän aikana, taikka että tulen kotiin superväsyneenä - niin turhauttavaa, josta ruoskin, ja sätin itseäni! Loppu peleissä se on pienestä kiinni - ennakoivaa suunnittelua, hyvät yöunet, ja persus ylös sohvalta!!

Kävely mäkeä ylös sai kivasti puuskuttamaan, ja fiilis huippu!

Liikunta pitää myös sujauttaa viikko-ohjelmaan, ja saada monipuoliseksi...Työt kun alkaa ei voi fiilispohjaisesti lähteä liikkumaan, työajat pitää huomioida. Onko nämä sitten liian suuria tai epärealistisiä suunnitelmia? Vastaan tähän vain itselleni että persus ylös sohvalta, that's it!
Mäkitreeni on jollain tapaa ihan kivaa, en todellakaan juokse ylös, pelkkä kävelykin saa hien valumaa, ja sydämen hakkaamaan! Tässähän voi vain kehittyä, ehkä jonain päivänä sitä pystyy juokseen mäet ylös - who knows? Tykkään siitä että lyhyessä ajassa, ja vaivattomasti saan sydämen hakkaan!
Jos joku ystävä/tuttu sattuu lukemaan tämän, niin KYLLÄ minusta saa treenikaverin - tikissä en todellakaan ole, mutta lenkkarit tai spinningkengät vetäsen kyllä jalkaan! Sovitaan vain rohkeasti joku päivä!
Tämän kuun lopussa lähden Leville hakemaan oikein kunnolla boostia treeniin ja hyvinvointi - Levin This is the real shit- tapahtumasta! Mieletön setti tiedossa, paljon mielenkiintoisia, ja inspiroivia luentoja, ja liikuttajia!
Hyvää yötä - kauniita unia, tänään oli hyvä päivä!

"Hyppytakki" ja hieman houkutuksia lisää Pukumiehestä!

Onko käsite "hyppytakki" tuttu? Eikös se ole sellainen takki jonka äkkiä "kiskaiseen päällensä, joka sopi lähestulkoon tilanteeseen kuin tilanteeseen".... Väittäisin että Marc O'Polon musta pidempi tikkitakki on juuri sellainen - hyppytakki. Mukavasti peittyy takapuoli, helppo autolla ajaessa, koska vetskari ei mene täysin alas asti, takki jää hyvin n.15-20cm auki alhaalta, ja boonuksena, vyötärön voi kiristää mielensä mukaan istuvaksi! Värejä Kokkolan Pukumiehessä oli ainoastaan luotto musta, tarviikos tällaisen takin ollaa muun värinen?

Marc O'Polo ja kiitos mallille!

Värejä tulee kivasti syksyyn! Samaiselta merkiltä,  kuin tikkitakki,  on tullut kauniin syksyisen oranssi, ohut neule, ja konjakin ruskeita laukkuja.

Marc O'Polo 

Valkoisia paitiksia, pitkiä, leveitä, taikka ihan peruspaitiksia onpi melkeen joka merkillä. Kenestäköhän luin juttua, joka laski montako valkoista paitista omistaa?! Niitä oli useampi! Farkut ja paitis, on molemmille, naisille ja miehille, todella "bueno" valinta!

Mos Mosh ❤

Päälle voi pukea kylminä päivinä, taikka viileinä iltoina ihanan pitkän neuletakin. Alla oleva neuletakki on Oui Momentsilta, saman pituista neuletakkia löytyy myös havunvihreäna, ei tosin hupulla vaan kivalla pystykauluksella!

Oui Moments, ja kiitos mallille!

Kaikki kuvat on otettu Kokkolan Pukumiehestä, värit voi vaihdella liikkeittäin!

Syksyn uutuuksia ja alennusmyyntien helmi...

Ulkona, juuri nyt, on hieman hiostava ilma, mutta niin vain marssein vaatekauppaan....toissapäivänä käydessäni Pukumiehessä, jäi kaksi tuotetta kaivelemaan mieltäni! Nimittäin Marc O'Polon upean vihreään menevä keltanen, hankala kuvata väriä, sitruunan keltainen joka taittaa tummaan päin...no anyway JUURI OIKEA SÄVY MINULLE "KOLLARI"....

Love love!

 Toinen joka jäi mieltäni kaivelemaan oli Minimumin ihana pitkä villaneule! Siis aivan upea, pitkä ihana resoori helmassa, ja harmaa jossa oli kivoja "väripilkkuja", ei kuitenkaan silmiin pistäviä. Pitkät villapuserot/takit taikka kollarikangasta olevat, ovat niin syksyn juttu. Itselläni on upea kollaritakkilöytö Mick'sistä, joka on helppo heittää päälle, ja näyttää ihan hyvältä/siistiltä, se päällä....

Minimum

Upeaa havunvihreää tulee syksyyn... m.m.Tigeriltä, ja Oui Momentsilta, neuletta/neuletakkia/pipos löytyy jo Pukumiehestä. Tänään keli oli niin hurjan hiostava, että en mitenkään pystynyt sovittamaan upeita neuleita, ne sai jäädä toiseen kertaan.
 Olen kyllä hyvin, hyvin iloinen havunvihreästä, my favorite color!

...JA ALENNUSMYYNTIEN HELMI "OH MY OH MY".... jos ei kaikki jäljellä olevat koot olisi alkaneet kolmosella, niin tämä olisi lähtenyt kyllä matkaan!!! Tajuttoman kaunis trenssi Tigerilta, -60%!!!!

Huomenna lisää syksyn bongailuja!

Kaikki kuvat olen ottanut Kokkolan Pukumiehestä, ja tuotteet voivat vaihdellä myymälöittäin!