Voi hyvin ....

Mitä se "voi hyvin" sitten tarkoittaa? Itselleni se tarkoittaa pysyä terveenä, jaksaa töissä, hyvää mieltä, liikuntaa ja kyllä myös saada ylipainoa pois. Töissä välillä on hastavaa, ja jotta jaksan olla iloinen tarvitsen liikuntaa. Liikunnasta saan hyvän fiiliksen, jaksan paremmin kantaa itseäni ja en ole mikään "mörrimöykky", no ehkä joskus....

Neutraalit Adidas Energy boostit...näistä alkoi minun "boostikierre".

Kunnon potkun persuksille sain kaksi vuotta sitten kun olin spinningtunnilla juhannusaattona, jep kun kaikki muut nautti ilolientä minä veivasin sisäpyörällä. Siellä sain idean että haluan oppia juoksemaan, niin että jaksan ja että se tuntuu kivalta. Samoisella tunnilla oli ystäväni, joka on m.m. PT-ammatiltaan. No heitin ystävälleni että "fix me", tee minulle sellainen ohjelma että onnistun heittäämään 7-10km lenkin, juosten....Samaan hengenvetoon naurettiin, et ei se tule onnistumaan, ensinnäki olemme liian läheisiä ystäviä ja omaan myös voimakkaan tahdon, että enhän minä tee niinkuin ystäväni "käskee". Asia jäi sikseen, mutta kotona jäin kelaan asiaa vielä, ja soitin ystäväni perään, että kyllä minä vain olen tosissani, tee minulle ohjelma! Niin aloitin ystäväni laatiman ohjelman mukaan 1.7 2014, ja todellakin pohjakunnosta, ei mitään juoksu kokemuksia, kuin että joskus lukiossa vuonna viis, on ollu pakko juosta liikuntatunnilla. Ohjelma alkoi siis maltilla ja peruskuntoa kohottaen. Enään en muista kuinka pitkä ohjelma oli, mutta sen avulla opein/jaksoin juosta yhtäjaksoisesti 60min, en mitään hirmuvauhtia, mutta sellaista lepposta hyvänmielen hölkkää. Orjallisesti noudatin ohjetta ja kuuntelin ystäväni sanoja, jotka vieläkin kaikuu mielessä  - "malttia, malttia".
Viime vuonna oli flunssia jonkin verran ja sain aloittaa juoksukunnon rakentelua uudestaan, ja nyt talven jälkeen on myös ollut hieman sellaista kehon herättelyä. Kunnon varusteet on nautinto kun lähtee lenkille, oli se sitten kävellen taikka hölkäten. Sen olenkin pikkuhiljaa varmistanut itselleni että, vaatteet ja kengät löytyy joka sään mukaan, etten pääse sanomaan "ettei ole sopivia lenkkivermeitä". Talvella nastalenkkarit, syksylle ja sateisille keleille goretex lenkkarit ja kesäksi ihanan ilmavat tossut. Kengät on ehkä ne tärkeimmät mistä on hyvä lähteä liikkeelle. Kannattaa kääntyä asiantuntian puoleen, juoksulenkkareita valitessa. Itse olen löytänyt Adidakselta ihanat, Adistar boostit ne on minun ykköset! Tosin nyt on tiukka paikka, kun huomasin että lenkkarit on todella kulunneet ja joudun ostamaan uudet. Adistar on jotenkin "kadonnut" urheiluliikkeistä ja netistä.....jos en löydä uusia adistareja, teetän pohjaliset neutraaleihin Adidas Energy boosteihin, tämä asia pitää vielä tarkistaa "asiantuntijoilta" että toimii. Huomatkaa BOOSTI, BOOSTI, BOOSTI....jep löytyykö parempia kenkiä kuin Addun boostit?!! Lenkkeilen asfaltilla, ja silloin kyseiset tossut on taivaalliset, pehmeät ja ihanat. Kokkolassa Intersportissa ainakin voi käydä teettämässä Footbalancen yksilölliset pohjalliset. Tarkoitukseni on nyt kesän aikan availla kuinka tämä kuntoprojekti sujuu ja mitä ajatuksia se tuo tullessaan. Olehan kuulolla!

Loistava lenkkikaveri Polar A400

Smoothieista saa potkua ja niihin voi ujuttaa vaikka mitä superfoodeja, hyviä palautusjuomia!

Raakapuristetut mehut on ihanan raikkaita ja niistä saa hyvää boostia päivään!

Kompressio säärystimet on melkein joka lenkillä jalassa, minulle parhaimmat on 2XU.

Kevyt Adidaksen juoksutakki, kuva otettu salamalla jotta heijastinpinta tulee esille.

Kakkoslenkkarit välillä on hyvä vaihdellä, NB860, leveämpi kuin Adidas.